本文作者：甄嬛凉凉
超模的日常什么样？
在万众瞩目的的秀台上，超模们必须任由拍摄 360° 无死角。光芒闪耀的背后，T 台下又过着怎样的生活？
Lily Aldridge 是 VS 天使模特，示范了如何练就一举一动一颦一笑的无可挑剔。
早餐吃什么…
早起怎么练…
其实超模的素颜也有肤色不均匀、浮肿等问题，不过皮肤的弹性真心是离不开健身的，女人终其一生都要抵抗的就是地心引力。
喝多少水…
吃什么…
什么装备…
这个瑜伽带看起来很舒服的样子…装备党不可耻
一套满意的装备让自己去 gym 的动力提高了 50% 有没有！
喜欢健身的伙伴们都知道，不用太在意体重秤的数字。身体的基础代谢高、肌肉分布均匀才是值得炫耀的。要瘦得紧致、皮肤有光泽、线条漂亮，是真心要忍耐许多常人所不能忍的。
我不是健身达人，仍在为了好身材孜孜不倦。七八年的时间里，有每天都去的时候，也有半年一次都不去的时候。把吃作为人生一大乐趣的我，经历过各种扭曲的心态：
「为什么我要吃那块炸鸡，不然我就不用现在跑得心律不齐」——负罪
「真的撑不下去了，现在让我说什么都招了」——沮丧
「从睫毛开始滴汗，让你吃让你吃」——自嘲
「几天没练肌肉又少了，心疼！」——悔恨
「要不要去喝一杯放松一下？已经三天没练了」——纠结
健身一大好处是作息会非常规律，让自己一天充满自信和能量，有种莫名的积极心理暗示——
「我早起去健身了可见我是个很自律的人」
相信每一个为了好身材严格自律的你，都有过这些心路历程。下文为了告诉大家，不是只有你一个人在吃草、在汗流浃背地坚持。健康的精气神，更科学的生活习惯，对自己人生更好的管理——你值得这样的生活，好时光应该被宝贝。
大家疯起来都一样。
何况运动产生的多巴胺和恋爱一样让人放松和快乐。所以有种追求技巧是——约着一起去健身房运动。分泌的激素会让对方误以为自己在和你谈恋爱。
▍早起的人拥有更多时间
大表姐刘雯的早晨，往往从凌晨三点就开始了。因为想要在走秀前做造型的时候能保持每一根秀发都丰盈饱满处于最佳状态，大表姐不得不提前两个小时就起床洗头。不过就算她不洗头，也是凌晨五点就起床。
江湖人称行走画报的 Karlie Kloss 常常抱怨道她的工作实在是太多了，常常是早上 7 点就被预约了拍摄工作，这就意味着她早上 6 点就要被迫起床。经常会在路上边吃边赶行程。但是如果某天在家休息，她会给自己做杏仁、燕麦以及水果榨汁。
Gigi Hadid 是业内著名的嗜睡狂魔，每天不到晚上 11 点就已经睁不开眼爬上床了。早晨八点会准时醒来。而且为了使自己不犯困振奋精神，常常一起床就先练习一会儿拳击。
Kendall Jenner 睡醒后会先在床上舒展四肢，然后喝她自制的一种由「香茅和绿茶」制成的饮料来开启新的一天。私下里只会把苹果当瘦身零食，在馋嘴的时候享用。
▍日常工作日的透支和保养
Kendall 乘车的时间也要利用来刮下腿毛。
到达工作室后紧接着就是漫长又精细的化妆。根据拍片要求不同，一天下来要画好几种妆容，有时候还容易引起皮肤过敏，卸妆次数多了角质层也会被破坏。
由于太早就要工作，常常有模特在化妆时犯困睡着。
在工作间隙会有专门的美容师帮忙做皮肤按摩和护理来维持上妆效果。
每一张美美的照片背后都是无尽的保养，秀发的呵护也要做到极致。Alessandra Ambrosio 就要经常做这种看起来很刺激有点烫的头发护理。
每做一次都要耗费三小时，由专业美发师来操作蜡烛，这种方法能在不剪短头发的前提下除去分叉…
一位模特朋友曾吐苦水说，拍照换那么多衣服到后面都麻木了，一点都不觉得美。
胸小的超模在试衣前要垫上胸垫。看到这里是不是姑凉们和我一样欣慰——超模辣么瘦，根据脂肪的分布原理，胸也必然会比较袖珍…
常常累得支持不住瘫倒在地。还不忘了把腿挂起来，消除水肿！
▍登台前的高强度准备
Adriana Lima 会做大量包括深蹲、举重、负重箭步蹲、二头肌弯举、肱三头肌卧推和俯卧撑的健身训练来针对臀部、大腿和身体其他部位的塑型。
她在登台前 9 天不再食用固态食物，整日与流食为伴，严格控制饮水量，因为不能让自己的身体有一点点浮肿。
Karlie Kloss 在力量训练之余还会进行芭蕾舞练习。不仅能调整紧实的肌肉达到柔软状态，重新塑造线条，还能在抬头挺胸中矫正身姿，提升优雅气质。
普通人体验超模生活
纽约的时尚杂志编辑想要全方位体验一下超模的生活，于是她选择接受超模们一样的饮食和训练，还包括接受同样的造型师设计化妆。
吃的是用羽衣甘蓝包着的三角饺、荞麦面沙拉、能量棒、特制玫瑰纯露……
她报名参加了 Lily 同款的芭蕾舞指导课程，整天下来她说呼吸都在痛，手臂酸得抬不起来。
走秀当天，她跟今年的 47 位超模们一起享用了特殊的面部肌肤护理。
之后还进行了全身身体喷雾。将粉底液均匀喷在身上的每个角落，身上的皮肤也细腻反着光。她表示仿佛增重了三斤。
后来又请了 Lily 的御用发型师为她花费了三个小时拉头发，一款精心设计过的发型让她惊呼认不出自己来了。
再经过化妆师的打造，她表示从没见过这么美的自己。
最后她终于换上了 Lily 同款的内衣。
懂得了再多道理，为何还过不好自己的人生？
女人和女人之间，差距的不是几十只玻尿酸，每个领域想取得成就看是否能建立起壁垒，而能建立起壁垒的，是你花费的那些时间，是自我斗争、自我选择，这是别人无法短期内超越的。
要让别人羡慕很简单，装一下就可以了。要让自己羡慕自己，则要舍弃很多，拒绝很多，懂得很多。
p.s. 这位可爱的体验志愿者， 结束后第一件事狼吞虎咽吃了一大块披萨( ╯╰ )
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作者甄嬛凉凉，混迹过 4A广告，财经媒体，新闻主播
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