——韦万方 田勇 岳彩虹/文
吃！
吃吃！
虽然一直吃不饱，但并没有变胖哦！嘿嘿，这岂不是很好！遇到这样的情况您可要注意了，也许是糖尿病在作祟！
小编连续听了郑州人民医院内分泌科举办的两次健康讲座，长了不少糖尿病的知识。在这里给大家提个醒儿：遇到此类症状可不敢掉以轻心。
糖尿病的典型症状就是多尿、多饮、多食和消瘦。由于身体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此身体一直处于半饥饿状态，能量严重缺乏，会引起食欲亢进。
内分泌科于江红副主任介绍说：“一旦患了糖尿病，胰岛素分泌减少，不能把体内多余的糖变成能量，糖会堆积在血液里变成高血糖，时间长了，就会损害血管、视力、神经以及其他器官，早期症状比较轻微，有三分之一的患者不知道自己得了这个病，所以糖尿病的预防和早期发现是非常重要的。”
两场讲座，为大家答疑解惑
11月12日，“郑医·生命之光”糖友俱乐部“联合国糖尿病日”医患联谊会在郑州人民医院门诊八楼举行。内分泌科副主任于江红为大家讲授了如何预防与治疗糖尿病，营养科副主任张晴和大家分享低糖饮食方案。讲座结束后，内分泌科专家还与糖友们互动交流，并免费为大家进行了血糖检查。
不少糖友需要注射胰岛素进行治疗。说起胰岛素规范注射，临床上糖友们胰岛素注射存在的问题很多：针头的重复使用、注射部位不轮换导致的硬结、老年患者注射剂量错误等等。针对这些问题，近日，内分泌科护士长杨静随为糖友们讲了一堂课，主题就是胰岛素的规范注射，采用现场互动与操作模拟相结合的方式，手把手教糖友们规范注射的要领。
正值寒冬来临，对于糖尿病人来说可不是个好时节，冬季糖尿病患者最易发生神经病变，冬季也是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。因此，进入冬季，糖尿病患者尤其要做好自我防护。不能让身体凉着寒冷的冬季，会刺激交感神经，血糖易升高、血小板聚集形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血等。因此，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应注意防寒，随时注意天气变化，以及添加衣物，注意保暖。内分泌科副主任于江红介绍说：“冬季寒冷、干燥，糖尿病患者因血管和神经病变，使动脉管腔狭窄，下肢供血不足，极易诱发脚部皮肤干燥、龟裂和细菌感染，严重者可致下肢发炎、溃烂，经久不愈甚至截肢。所以冬季糖尿病足的养护非常重要。”专家建议
每晚用40℃温水泡脚、按摩，促进下肢血液循环，改善局部症状。
动则血运加速，静则血流缓慢淤积。可在室内进行适当活动，如打太极拳、踱步等，且经常按摩下肢，以促进血液循环。
防止“千里之堤溃于蚁穴”。要细心处理小伤口，用消毒剂彻底清洁伤口，再用无菌纱布覆盖，如果发现长期不愈就应及时就医。
怎么吃?吃什么?饮食疗法是糖尿病治疗中非常重要的环节。
冬季容易食欲大增，控制主食，忌食甜点十分必要。主食要定时定量，多吃新鲜蔬菜。糖尿病患者尽量避免进食稀粥，因该类食物极易升高餐后1-2小时血糖，可用牛奶或豆浆代替。内分泌科主治医师田勇介绍说，
水果一般作为加餐食用，不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。要是想吃水果，血糖浓度应达到以下标准。
标准：空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。否则就先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。
含糖高的水果：香蕉、红枣、桂圆、莲子、柿子、葡萄、果脯及瓜子、花生等坚果类。
含糖略低的水果：草莓、猕猴桃、黄瓜、柠檬、鸭梨、枇杷、西瓜等。
糖友可根据自己的血糖情况适当选择合适的水果。
推荐： | 朋友在卖还不 | 听朋友说用的 | 好用到不行的 | 吃不胖的零食 | 好吃不胖的零食