怀孕对于女性来说，怕胖还是其次，主要是怕胖过之后瘦不下来啊！小美就是这样一位典型的“孕胖妈妈”，孕前92斤，孕后134斤，真的是低头看不到脚面的那种胖。刚开始的时候也是忧桑的不行，但是又害怕自己减肥会伤到胎儿，只好耐心等到产后再来好好对付身上这些小赘肉。
还别说，产后小美不知道真是决心下来了还是运气好，没多久就真的瘦回来了，而且不止体重回归正常，身段也是婀娜了不少呢！让一票妈妈群里的孕妈产妈们羡慕不已。
要说小美产后顺利瘦身的秘诀，其实很简单！
一、坚持母乳哺养
大多数妈妈产后不愿意母乳喂养无外乎两个原因：其一怕自己奶水不够，满足不了宝宝；其二怕宝宝长期吃奶，会导致自己胸下垂，走样变丑。
其实这种担心都是多余的，妈妈乳房有多少奶量，完全取决于宝宝有多少饭量。并且，母乳哺养并不代表一定会导致胸下垂，大部分原因还是妈妈对乳房护理不当导致的。坚持母乳哺养，乳房每天消耗大量热量，而这些热量的消耗很大程度上会去促进妈妈脂肪消耗，减轻体重！
二、产后饮食
产后的饮食不当是导致妈妈产后依旧肥胖的一个很大因素。大部分妈妈产后过早进补、过度进补，身体本身就很多脂肪和营养得不到消耗，又添加进来大量的补充，所以体重才会一直居高不下。
产后虽然身体虚弱，但是进补也要坚持均衡、全面、适量、合理，不要一味的吃吃吃！还有，产后前几天，，最好不要喝很油腻的荤汤，这样不仅增加肥胖，还会影响下奶。
三、产后恢复运动
不要天天卧床坐月子！很重要！很多妈妈产后都遵循老传统卧床坐月子，天天躺床上，吃了睡睡了吃，本来营养就很足，再不运动，能瘦下来才怪呢！
产后尽早下床活动身体，促进恶露排出和身体恢复。在伤口差不多的时候，结合专业的产后恢复运动，每天坚持做个几分钟，特别是针对腰腹和大腿这些部位的。不过要注意适量，毕竟产后还是以身体的恢复为主，不要过度劳累了。
四、产后睡眠要充足
产后妈妈的一个很大特征就是每天忙于照顾孩子，无暇分心顾及自己，特别是在睡眠这一点上！不分日夜，白天喂奶哄娃洗尿布，晚上还要喂奶哄娃看孩子，再漂亮的人都生生熬憔悴了！
产后再喜欢孩子，也要记得心疼一下自己！放松自己，不要太过精神紧绷，学会把自己的时候碎片化，抓住机会好好休息。不然不仅人变老变丑，还会增加虚胖的概率，到时别说老公，可真是自己都嫌弃自己了！
参考文献：
马良坤，北京协和医院妇产科教授《协和专家教你，产后恢复身材棒》
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