我可能要弃暗投明，开始喝茶了。
最近，你有没有看到一份关于“1杯奶茶=8罐红牛”的报告呐？COCO真的被吓坏，没想到下午续命的奶茶，居然“毒性”如此之大。
原本以为只是骇人听闻的江湖传说，可仔细阅读才发现这份报告由上海市消保委发布，非常权威。看来，各位奶茶爱好者不得不接受这个现实，开启戒掉挚爱的痛苦历程。
报告显示，经过对比实验发现，街边售卖的多种奶茶中，有些抽样单品的实验结果也是蕊离惊人：奶茶糖分最高的一杯等于14块方糖，咖啡因最高等于8罐红牛……看到这里，COCO已经被惊吓到默默关闭了浏览器。
人气最高的各类奶盖“毒性”也是了得，大量奶油成分的脂肪含量爆表，如果奶盖是由脂末粉制成的话，还会有不饱和脂肪酸。突然间，好像悟出了为什么体重居高不下的原因。
尽管也有专业人士指出试验可能存在数据不严谨的可能性，不过COCO认为重要的是奶茶背后的营养真相，实在让人猝不及防。原本以为卫生问题是考量街边美食的唯一标准，如今看来以后图一时痛快前，真的要好好研究一下营养成分了。哎！看来没文化，连怎么长胖都不知道。
除了奶茶，最近疑心很重的COCO也开始留意起午餐时随手一买的各类饮料。今天，特意就搜罗来一些便利店中常见的饮品和乳制品，并且叫来一些“小白鼠”分享迷恋它们的理由。看看高人气背后，有没有隐藏什么不可告人的秘密！
Hey Juice
2号甜菜根苹果复合果蔬汁
分类：轻断食果蔬汁
纯含量：300ml
价格：29元
能量：206kj/100ml（147.6大卡/瓶）
轻断食是这两年非常流行的概念，在不同时间段饮用指定果蔬汁，可以起到轻体排毒的作用。而且，它是由百分百果蔬制作而成，不会因为添加剂等带给身体更多负担，人气自然暴涨。
只是，可能因为断食的原因，需要提供给身体更高的能量，它的卡路里值其实不低，如果正常搭配午餐的话，不算是明智的选择。吃了火锅或是麻辣的食物后，倒是可以买上一瓶给身体排毒减负。
【粉丝点评】
爽姐：中午吃很油的话，会买一瓶解腻。苹果和柠檬的酸味很强，效果很好。而且里面还有甜菜头，可以拿来排排毒，加工之后完全没有本来的土腥味。不过，有点甜有点贵，也就偶尔奢侈一下还行。
UFC
100%纯椰子水饮料
分类：天然果汁
纯含量：500ml
价格：13.9元
能量：268kj/250ml（128.2大卡/瓶）
排毒的椰子水非常适合夏天，不仅可以补充不受控制的汗水带走的电解质，同时还对排毒和美颜有一定作用。原本椰子水一直是作为网红饮品存在于博主们的社交账户里，不过如今超市里的瓶装版本也是分分钟唾手可得。
益处多多，不过口味有些略甜，而且也有人投诉椰子水独特的味道不是人人都可以接受。
【粉丝点评】
某个不想公布名字的女子：如果你实在想念椰子的味道，又不方便买鲜椰，就也只能用“将就”来满足自己想喝椰子水的需求，至少可以在治标的基础上偶尔治个本。我个人比较事er，还是喜欢用树上摘下来的椰子，上面插个管er来满足自己。
味全 每日C橙汁
分类：天然果汁
纯含量：300ml
价格：6.5元
能量：224kj/100ml（160.5大卡/瓶）
橙子中富含的维生素C实在是让人难以拒绝，如果没时间吃水果，很多人会买上一瓶补充所需的维C，来提升身体的抵抗力。
虽然百分之百由新鲜的橙子榨成，不过它的甜度肯定不是纯天然的。而且配料表一栏标注着“橙浓缩汁和水”，浓缩再还原的过程可能会造成营养流失。所以，如果条件可以，还是吃新鲜的橙子最健康，或是自己在家榨汁。
【粉丝点评】
十三姐：平时想喝甜的时会买纯果汁，但是基本热量都在200kj左右，可能严格减脂的人会觉得不能喝，但是总比喝可乐强吧……
可口可乐
分类：碳酸饮料
纯含量：330ml
价格：2元
能量：180kj/100ml（141.9大卡/瓶）
应该没有人能抵抗住可乐的诱惑吧？无论是在被火锅辣到味蕾瘫痪，还是满身大汗回到家时，喝一口冰镇的可乐感觉瞬间满血。如果能再配上一些冰块，宛若天堂。
虽然被吐槽是长胖的万恶之源，不过仔细计算一下发现，它的卡路里也没有那么罪恶。只是，除了嘴上过瘾，可乐的糖分和对牙齿及骨骼的伤害也是不容忽视。所以，自己要算好贪嘴这笔账。
【粉丝点评】
Heidi：天很热，可乐很冰，入口很爽，喝完幸福的打了个嗝，除了牙有点痒……
雀巢香滑咖啡饮料
分类：咖啡饮品
纯含量：180ml
价格：5元
能量：180kj/100ml（81.72大卡/瓶）
下午三点的办公室，急需咖啡给自己提神。对于多数人来说跑出去买一杯咖啡也是太有难度，因此罐装咖啡此刻需要闪亮登场。丝滑的口感和浓郁的奶香是罐装咖啡的杀手锏，口味也是好到秒杀现煮的咖啡。
不过，它的奶香并不是新鲜牛奶的功劳，配料里含有乳粉，所以要稍加小心。以及，钟爱美式或是浓缩咖啡的人，也是只能摊手了。
【粉丝点评】
MicoBaby：平时上班着急等不了咖啡馆的咖啡，就直接便利店随手拿个罐装的。而且体积小，适合我这种喝几口就厌倦的人。
怡泉 苏打水
分类：碳酸饮料
纯含量：500ml
价格：6元
能量：0kj/100ml（0大卡/瓶）
当看到能量是0的时候，你有没有感觉找到了相伴终生的灵魂伴侣饮料呐？特别是那些不爱喝白水的人，有了丰富的气泡或许会没那么无聊。如果想喝出花样，可以放入两三片新鲜柠檬切片。
虽然O卡，不过苏打水也不能24小时不断货。除了对牙齿和钙质的损伤外，小心长期喝苏打水引起恶心和厌食之类的碱中毒。
【粉丝点评】
Jane：刚喝的两口有点冲，本身不是很喜欢喝汽水。不过配着中午巨辣的午餐（麻辣米线），可以说是非常到位了。
今时代
黄桃颗粒发酵乳
分类：乳制品
純含量：180克
价格：4元
能量：352kj/100g（151.38大卡/瓶）
酸奶的益处多多，想必不用COCO提醒你也能娓娓道来1小时。虽然不是严格意义上的饮料，不过下午饿到肠胃作响时，很多人也是习惯性地用它充饥。
虽然卡路里不低，不过看在扛饿的份儿上也是可以接受。当然了，如果想更健康一点的话，快去考虑原味甚至是无糖酸奶。
【粉丝点评】
Tiffany：味道的酸甜度适中，果粒丰富饱满，每一口都能吸到黄桃果粒。我本身是个酸奶控，首先是它很健康对肠道也能起到帮助，然后对于有瘦身需求的人来说酸奶也是日常的优选。
总结一下：饮料终究是饮料，为了口味的完美，糖分自然是要超标的，所以尽量还是少喝。健康从来就不是一件可以走捷径的事情，蔬果还是要吃新鲜的。当然，也不用吓到瞬间和饮料一刀两断，偶尔过过嘴瘾COCO很赞同。
图片来源
视觉中国 / 东方IC / ins
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