冬季是脑血管疾病的高发时期。由于气温陡降，人体的血管收缩，血压相对增高，增加了脑血管疾病的风险。而动脉硬化、高血压的患者，在气温骤降后更易出现脑血管破裂的现象，危及生命健康。那么冬季降压有哪些攻略呢？主要可以从以下几点来加强调护和管理。
冬季勤测血压，注意波动变化
天冷以后，寒冷刺激使皮肤血管收缩，高血压患者本来动脉硬化，血管顺应性降低，血压自动调节功能下降，故寒冷会引起血压波动，忽高忽低。这时有的患者会有头胀、头晕等症状，有的患者无症状，而血压不稳容易导致心脑事件。家中应备血压表，早晚各测一次血压，如果差值大于 30mmHg，要找医生咨询。
冬季降压不能停，一时低压是假象
高血压指南提出的原则是“降压要达标”，一般高血压患者，控制血压小140／90mmHg，合并糖尿病患者血压控制小130／80mmHg，合并肾病患者应控制在小于120／80mmHg。有的高血压患者不遵循指南标准，一旦感觉不到症状就减少服药甚至停药，长期下来，各种高血压的并发症悄悄袭来而浑然不知，临床不时见到这样的患者，追悔莫及。高血压朋友一定要明白，以现在的医学水平，大多数原发性高血压需终身服药来控制血压，减少并发症，医生会根据患者的情况为患者制定个体化的处方，有的服一种药就能使血压平稳，有的需要几种抗高血压药物联合治疗，出现血压不稳定时，最好去请教专科医生，自己不能盲目减药或停药，否则一旦不当，会引起并发症。
冬季血压高，时刻要当心
因为高血压患者需长期服药控制血压，抗高血压药物都有这样那样的不良反应，而个人体质不同，医生会选择适合你的抗高血压药物。跟一位医生建立长期的联系，便于医生了解你的体质和病情，对症下药。尤其在血压波动的冬季，更应多向医生咨询，学习一些管理血压的知识。
冬季血压随天变，饮食起居好顺应
首先，高血压患者要注意保暖，天气骤寒时尽量减少户外活动，可在室内锻炼。其次，冬季天冷，人们饮食习惯大补，食用牛、羊、狗肉等热性事物，但高血压患者要适量，最好不吃狗肉等大热食品，坚持低盐的饮食原则。最后，高血压也是一种生活方式病，管住嘴、迈开腿是时下盛行的健康生活方式，同样适合于患高血压的朋友。
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本文选自《降压降糖降脂攻略》，中国中医药出版社出版，肖子曾主编，最终解释权归原作者所有。由养生正道（微信号yszhengdao）整理发表，封面图片来源于网络。未经授权，请勿转载，如有内容合作，请后台留言。（欢迎原创投稿！）
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