你是不是特别羡慕那些挨着枕头就能呼呼大睡的朋友，你是不是每天晚上还在属羊？失眠早已成为越来越多人的困扰，一旦失眠，人就会出现入睡困难、时睡时醒等症状，这些症状会引起人的疲劳感，使一天都没精神，无论工作还是学习注意力都不集中，还会引起头疼。那应该怎么办呢？
民间流传着这样一个治疗失眠的传说。古时有一位夫人，因长期失眠束手无策，向一位精通医术的道姑求救，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠症，，于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子，食用后可以睡觉了，虽然这是一个传说，但也反映了莲子在治疗失眠过程中的神奇功效。
莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，治疗心肾不交、失眠多梦等症状，莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。而莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用。
对于气虚的人来说，食用红枣最适宜。这类人主要表现为头一天疲惫不堪、无精打采，睡一觉后，疲劳感就会消失。而红枣可调和气血，里面含的维生素C能促进气血生成，减轻疲劳，有利于睡眠。另外木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的功效，含大量钙元素，可增强人体免疫力，这两种均取自食材，日常饮食可适当加入这些，对睡眠有好处。
对于老年人失眠，他有自身特点，在病因病机方面与精神因素关系不大，不像年轻人那样与精神负担大、思虑过度、耗伤心血所致。中医认为，人的发育、成长和衰老是由肾气的盛衰调控，肾藏精，主骨生髓，通于脑，肾精不足则脑髓失养、生理功能紊乱导致失眠，所以治疗老年性失眠主要应填精益髓。如桑葚、生地、丹参可滋补肾水，酸枣仁可宁心安神。
各种原因均可引起失眠，在治疗时应辩证论治，可达到事倍功半的效果。
推荐： | 一觉睡到小时 | 6连3种不同 | 治疗失眠的茶 | 3种口味装味 | 3种口味