在人体器官中，肠胃对温度变化的反应极为强烈，稍不留神，胃痛就容易发作。春节即将到来，面对一大桌珍馐美味，我们该如何保护自己的肠胃呢？
1.少食多餐
我们的胃就像是一个正在运作的机器，一旦我们所摄入的食物超出了它的运载负荷，便会造成负担。因此，虽然冬季是囤积脂肪的季节，但也万万不可暴饮暴食，少食多餐才是理智的选择。
2.食疗大于药补
在冬季，应多食温补的食物，如羊肉、牛肉等，食疗更有利于身体健康，所谓是药三分毒，不要等到肠胃真正出现问题时只能去求助于药物。
3.少食刺激性食品
烟、酒、烧烤等都是肠胃的敌人，也许一次作用不明显，但对于长期而言，其伤害是不可逆转的，很容易造成胃痉挛或胃溃疡，所以即便是过年期间，也一定要做到适时适量，喝酒切不可贪杯哦。
4.适当运动
冬季的寒冷阻挡了大多数人出去走走的脚步，成天窝在家中。然而适当的运动是必不可少的，它在增强我们抵抗力的同时，也提高了我们胃的消化能力和整体健康程度，因此多出去走走，运动使人快乐！
说了这么多，下面再来介绍几个养胃的小方法，简单易学，在家就能轻松做到：
1.黑豆薏米粥
将黑豆与薏米熬成粥，健脾胃，促进消化。
2.枸杞玉米粥
做法：（1）将枸杞洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗净。（2）下清水煮熟玉米粒、豌豆。
（3）加入燕麦煮沸，出锅后，加入菠萝清爽点缀。
3.南瓜小米红豆粥
将大小米熬粥，同时放入南瓜。粥与南瓜最是养胃。
另外，不可多食凉性水果与食物，冬季要做好胃的保暖工作，祝大家都能拥有一个健康的肠胃，注意细节，健康的身体需要细心呵护。
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