如何将普通牛仔裤穿出性感？你还差这几个动作！

2016-10-11 01:56:23

小婊贝们，不知道你们有没有这个烦恼？明明通过地狱般的减肥瘦身成功，可是穿衣效果还是不如明星模特好看，或者不如一些街边路人来的好看。看了这副图片你可能就懂了

有些小婊贝可能因为减肥，尤其是减脂数量比较大的小婊贝，身体里各处脂肪含量都大量流逝。还有就是遗传类了，天生就比较瘦。不过这些问题其实是可以通过后天训练改变的。比如维密里面那群魔鬼身材的超模

或者是韩国的爱豆

动作很简单，但希望小婊贝们能够持之以恒的坚持下来。

NO1.

NO2.

一到四的动作，需要跪姿踢腿。核心稳定，腹部收紧，骨盆正，顶端的时候停留2秒。

NO3.

NO4.

NO5.

第五到第七个动作，臀部发力带动身体抬起。顶端臀部收紧停留三秒，慢慢放下。

NO6.

NO7.

小婊贝们，好的身材呢需要持之以恒的付出。最后让橘子君放张图片一起激励自己健身吧！

（注：本文素材取自网络，如有侵权请和橘子娱乐联系）

最后一句：

你学会了么？