脾胃乃后天根本，一个人的脾胃不好，气血生成不足，身体的各个部位得不到滋养，就会滋生百病。健脾，是调理一切疾病的关键，那么如何看自己的脾胃是否健康呢？
一看口唇。
嘴唇发白、缺少血色，并且容易干燥，容易爆皮、裂口子的人，脾胃不够好。当脾胃消化能力不足时，容易出现口臭、牙龈肿痛等症状。另外，睡觉流口水，也是脾气不足的一种表现。
二看眼睛。
脾胃不好的人容易出现眼睛红肿脸肿，这是因为脾胃不好时，会导致气血生成不足，进而影响到肝，肝开窍于目，进而引起眼睛疲劳。
三看耳朵。
此外要注意的是，情绪不好，吃生冷食物，吃东西过饱，疲劳过度等原因都会导致脾胃不好。
那么食用什么可以益气健脾，调理肠胃呢？
“胃以通为补，脾以健为运。”对于痰湿偏盛的人不宜进补，这时候如果吃补品反而会壅滞气机。此时应该多食用消食通腑的东西。例如喝点萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，会觉得周身舒服。
对于脾胃虚弱，积食脘腹胀满、口臭便干的人，可以食用助消食的佳品——山楂丸。山楂丸是由山楂、麦芽、神曲三味药组成。山楂善于消导积滞肉食，麦芽、神曲善于消导积滞的淀粉类食物。山楂具有促消化、活血化瘀，降低血压和胆固醇、软化血管等功效。
在健脾益气方面则首推八珍糕。八珍糕是由人参、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药组成。其中，山药是药食两用的佳品。《本草纲目》中记载了山药可以“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。平时多食山药可益气健脾。
要在消食的同时来强健脾胃的话，可以食用山楂山药丸，它是集“大山楂丸”与“八珍糕”的功效于一身。
以上孕妇不宜服用。
中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”的说法，学会调理脾胃是调理健康的根本。
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