大部分低血压的人，是体质性的原因所致，往往除血压过低外，并没有其他不适症状。对于这类人，无需进行治疗。但也有些低血压病人，会出现眩晕、神志萎靡、疲乏无力，甚至有心悸气促、腰酸膝软等表现，此时的低血压则需要进行一定的治疗和运动锻炼来加以纠正。下面是一套简单易学的低血压保健操，有兴趣的朋友可以试试。
预备姿势 仰卧，双臂自然伸直放于身体两侧，双腿自然伸直并拢，全身放松。用鼻吸气、嘴呼气，呼吸节奏平稳，重复五六次。
第一节 头向右转，右手掌放在左下额角下方颈部，然后缓缓向下按摩到左侧锁骨上方。头向左转，以左手在右颈部重复上述动作，左右各做两三次。
第二节 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30 秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～8次。
第三节 回复预备姿势，做三四次深呼吸，然后休息30秒钟。
第四节 双手除拇指外的四指用力按颧骨上方、眼外角后凹陷之太阳穴，按揉力逐渐减轻，持续6秒钟后停顿10秒钟。重复三四次。
第五节 轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼角外。重复四五次。
第六节 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下，回到原位。
第七节 吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部，然后缓缓从半闭的嘴中呼气。重复四五次。
第八节 吸气完毕，在缓缓呼气的同时用力轮流屈曲两大腿，使膝关节靠近胸部。重复四五次。
第九节 下颏贴近胸部呼吸，第三次呼气时，头向右转，再次呼吸时头向右做圆周式运动。头转向左侧，在对侧反向做同样运动。
第十节 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复做四五次。
第十一节 呼气时端坐起，立即向右转身一次，卧下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再端坐起，立即向左转身一次，卧下，恢复预备姿势。各自重复4次。
第十二节 吸气时端坐起，上体尽力向前屈曲，使双手指触到自己的脚，然后呼气平躺下，重复四五次。
作者：覃光林
文章内容来源：《医食参考》
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