关于“马甲线”、“ 人鱼线”、“比基尼线”，我们知道这些都是性感身材的代名词。
可是，你知道“冰淇淋线”吗？
顾名思义，它指得就是冰淇淋的同款身材，在腰腹部有一层一层的肥肉。
百度百科上还专门出了对它的详细解释
别看这个词看上去很无害，还带着些许美好和可爱，殊不知它已经成为了女明星们的“困扰之最”了。
比如以“保养有术”著称的志玲姐姐，前段时间晒出了几张街拍照。
可网友们却意外地发现女神的肚子怎么莫名大了许多？
是怀孕了吗？答案应该是否定的……
可是，在我们的印象里，林志玲似乎一直都拥有着火辣完美的身材，有2米既视感的大长腿和性感的S曲线。
可她依旧被讨厌的“冰淇淋线“给出卖了，肚子上一层层的赘肉也是让人直呼“不可思议”！
从各个角度看过去皆是如此
而除了林志玲
还有曾经被称为“范小胖”的范冰冰
经常因为肚子上层层叠叠的赘肉
被网友们“诟病”
“热辣女王”小s也对自己的“冰淇淋身材”
束手无策
还记得《欢乐颂》中“关关”跟“邱莹莹”（杨紫）
对坐的那个镜头吗？
杨紫肚子上的“冰淇淋线”也是real“残暴”
还有柳岩
古丽娜扎
和我们的。。神仙姐姐刘亦菲？
是的，你没看错
“冰淇淋”的可恶之处就在于
它不只是胖子的专属
许多平时看上去体重不过百的“好身材”姑娘
也难逃它的魔掌
BBC做过的一个“锻炼身体真相”的调查中
专家曾指出“看上去瘦的人，不一定‘瘦’”
因为人体的腹腔内有着大量的内脏
内脏周围包裹着大量的脂肪保护它们
所以一旦脂肪过剩
肚子自然就会越变越大甚至危害健康
而想要消除“冰淇淋线”和腰腹部讨厌的赘肉
除了尽量不要久坐
还可以通过运动缩小脂肪的体积
锻炼紧致的肌肉线条
5斤脂肪和5斤肌肉的效果对比图
那么她姐今天就给大家推荐几种
消除“冰淇淋线”的好方法：
垫上运动
1.侧躺，一只手撑住头部，另一只手轻轻扶在地面来辅助身体不要左右晃动，双腿并紧后和头部同时向中间抬起。
2.双手反撑地面，双脚并紧，脚后跟撑地，身体悬空架起，腹部发力向后向上抬起至身体与地面平行，数3秒后，腹部力量带动臀部向后回移。
3.双手打开撑地，用腹部力量将身体用力向上拉起，不要整个臀部坐在地上。两腿伸直，一腿弯曲用脚尖轻点另一条腿的外侧地面，双腿交替进行。
4.双手与肩同宽撑地呈平板状，一只脚撑地，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置。保持上身不动，弯曲的腿向外最大限度的打开再还原。腹部用力向上抬起臀部，大腿向腹部挤压。
5.双手与肩同宽撑地呈平板状，两条腿交替向前点地，相反方向的手同时向前撑地。
以上动作左右腿交替为1次，10次为1组，每天做3组。
办公室运动
除了上面这套垫上运动
你也可以在工作间隙
利用办公室的桌椅进行腰腹练习
1.双手反向扶住座椅，小腿垂直于地面，臀部向下做蹲起，手部随身体自然弯曲就好；
2.后背挺直，单脚点地，腹部发力带动腿部匀速做上下运动，幅度不必过。
3.双手自然放在脑后，抬腿时脚背绷直，身体向抬腿侧扭转。左右交替进行。
以上动作12-15次为一组，每天做2-3组即可。
腹式呼吸法
当然，不运动的时候，你还可以利用等公车、排队结账、走路时、睡觉前的时间，尝试运用“腹式呼吸”法，也可以神奇锻炼腰腹部肌肉力量！
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹部，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
这种特殊的“瘦小腹”方式还有助于身体健康喔！
腰腹部是最容易堆积脂肪的地方。据统计，几近90%的姑娘都曾被讨厌的“冰淇淋线”找过麻烦，当然，那些好看的短上衣、高腰裤、百褶裙也基本无缘了。
所以人生苦短，必须性感，赶紧锻炼起来，把肥肉吓走，找回美丽的自己吧！
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