如何拥有健康聪明的宝宝？除了遗传之外，环境也很重要。吃，是能想到和做到的最简单的方法。但是“营养餐”怎么吃？会不会“好心办坏事”？这是我们应该注意的问题。
这些东西会伤害孩子的大脑，能少吃就少吃，不就是口吃的吗？能不吃就不吃！
又见炊烟升起——煎炸、烟熏食物
持续吸收过量的盐，其中的钠会危害健康。在脑部损伤方面，摄入过多的钠会使得脑细胞呈缺血、缺氧状态，加速老化，形成痴呆。而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量很小，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。你能想象的最低摄盐量，对孩子来说，其实很可能已经超标。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。
滋味太厚——调味料食物
很多家庭已经是既不吃味精，也不吃鸡精。因为含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。
这个食物不寻常——含铅食物
过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“罐装食品”父母也要让孩子少吃。
咸咸别动队——腌渍食物
其中，包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。
大人小孩都要少吃——过量白糖
如果饭前多吃含糖分高的食物，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障 碍。如果孩子吃糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发 展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。
萌健康，每天早上7点，关心你，就像大雁飞过天空，哪怕已不见踪影，但那痕迹仍在心头。
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