咱们身体里不管是哪个器官，对我们来说都异常重要，不管五脏六腑哪一个地方出了问题都会直接在身体上反映出来。今天小编给大家讨论一下如果保养好我们的肾。敲黑板了，赶紧认真学习起来。
养肾方法一:每天晚上睡觉之前用桶接一桶热水来泡脚，可以适当的放几片生姜然后进行脚底的整体按摩，既可以起到养肾的作用而且还可以起到暖身驱寒的作用。
养肾方法二:每天按摩腰部的肾俞穴位，每天进行十五分钟轻重适宜的按压，长期坚持，可以达到固精强肾的作用。
养肾方法四:其实肾虚也是可以通过食补的方法来调理的，比如我们常见的韭菜炒鸡蛋。还有芹菜炒腰花，都是补肾的好食材。
养肾重点在于平时自己的护理和生活习惯的养成，一定要少吸烟切记少熬夜，也千万不要病急乱投医。其实除了以上这几种方法平时在日常饮食上也可以多吃一些黑色的食物，比如桑葚，黑豆。黑芝麻，蓝莓或者一些海鲜类的食物，比如带鱼，或者蛤蜊等等都是补肾的佳品。
本文为无有无名话养生原创，欢迎个人转发，媒体未经授权私自转载必究侵权！
推荐： | 老人的营养补品 | 补品 | 补品盒 | 鲜补品 | 甜补品