在这个以瘦为美的时代，无数过来人的干货文里说，瘦是王道，瘦是变美的第一步，瘦了才有资格选择，才配得上更好的爱人、更好的人生。
其实，胖子界也有很多励志电影激励着我们，比如：
《瘦身男女》
刘德华和郑秀文在电影中的减肥过程：吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶……什么苦什么累就做什么，看到这些是不是想到了曾经的自己？
《丑女大翻身》
这电影海报也是看得人心潮澎湃，虽然电影里面的瘦身方法并不可取，但变漂亮后的女主，连人生都顺遂了！
《肥女孩》
站在我们眼前的大块头肥妞贾兹敏·比特摩尔可没披挂什么橡胶皮囊，她是个货真价实的肥妹。虽然她在人前一副“性感肥妞”代言人的派头，可心里压根就不相信自己是因为脂肪而美丽。
《BJ单身日记》
32岁的单身女子琼斯除了抽烟、喝酒、馋嘴、发胖、乱花钱，整天神经质地念叨“又胖了，又胖了”以外，唯一的一点点理想就是减肥和找到一份爱情。果然天下胖子都一样，在家就喜欢葛优躺。
《胖嘟嘟的革命》
女主真的为此片增肥20kg，然后减掉。
现如今，对身材的标准从“环肥燕瘦”、百花齐放到如今齐刷刷的“好女不过百”。
肥胖变成了油腻、贪婪、没有自控力的代名词！因此胖子遭受了很大恶意，活跃在荧幕上的明星更是如此。
陈妍希被选中出演小龙女的时候，不仅是网友，连导演王晶都吐槽她太胖，最终她用一个月减掉10斤来证明自己！
秦岚为演吕后而减肥10斤，却还是被嫌胖。
贾玲曾被导演羞辱“像猪一样”……
金句频出的马东老师也坦言，减肥是个传染病，没人能幸免也没人能痊愈。
说归说，擦干眼泪，咱们还是得减肥。
最近的真人秀节目《拜拜啦肉肉》，请来了马东、吴宗宪、贾玲、大王、孔连顺、方家翊、小甜甜、纳豆等八位能说会道的“肉星”，展开一场以减肥为目标的疯狂集训。
在《拜拜啦肉肉》之前，早有各类减肥节目层出不穷。但与以往大多数“魔鬼训练营式”的减肥节目不同，《拜拜啦肉肉》提倡快乐不压抑的减肥和健康的生活方式。
想要成功减肥的“胖子”，为健康而战！
首先，他们来到一个叫“月半湾”的减肥基地，在“湾主”柳岩的带领下，开始了为期三个月的减重之行。
就像王健林爸爸所说的那样，“先定一个小目标”，来到这里的明星们，都给自己先定了个减肥目标~
马东
吴宗宪
贾玲发博立flag说，如果减肥失败就请1000个粉丝吃鸡腿，厉害了word姐！
减肥这条路，简直是一条比套路还长的路！肉肉可以甩不掉，但一颗想让自己变得更加美好的心永远不会改变。
在无数场合说不喜欢跳舞的马东，为了减脂他苦练到生无可恋。
吴宗宪更是10秒就不想再练了，提到跳舞差点哭粗来！
但这点小事就能难倒宪哥吗？当所有人都进入梦乡之际，他还在坚持不懈想要把动作做到力所能及的最好！
最终呈现的效果，一种奇异的萌感扑面而来…….好了，dancing king拿去拿去！
在这档节目中，减肥只是目的，看他们在减肥过程中，走出舒适区正面迎接困难，能让我们得到更多的正能量。其实我们也曾因为这样那样的短板而自卑过，但不抛弃不放弃，才是面对困难更好的选择。
相信大多数人都曾有过减肥的想法，也信誓旦旦地喊过口号，为自己制定过很多减肥方案和健身计划，然而最终减肥成功的人寥寥无几。
制定减肥计划
其实很多朋友都了解减肥方面的知识，但就是坚持不下来，很重要的一个原因是平时都特别忙，每个人都有很多事情要做。一忙起来就会导致暴饮暴食或者无法坚持健康的饮食习惯，后来由于实在太饿，一顿饭就会吃的很多。
面对这样的情况，最好的解决办法就是提前制定一份合理的饮食计划，列出每天要吃的哪些食物，以及大概的用餐时间和用餐量，然后将饮食计划摆在自己的办公桌上。这样，即便工作再忙，或多或少也会产生积极的作用噢。
和小伙伴一起去运动
如果自制力和毅力不够强，自己一个人去运动坚持不下来，你可以叫上小伙伴一起噢，一起去健身房、跑步、打球等，这些运动不但让身体得到了锻炼，有助于减肥，还可以在不知不觉中增进你们的友谊和信任噢。
而且，在运动过程中，当自己坚持不住想要放弃时，看到身边还在坚持的朋友，自己也会从中受到鼓舞，为了不掉队而坚持到最后。
经常给自己积极的心理暗示
当我们刚刚开始减肥计划，想要在日常生活中做出一些改变时往往会很艰难。这时候你一定要保持一种积极的态度，主动去寻求改变，因为如果你抱着消极、被动的心态，那一定会难上加难。
这时候我们可以借助外界的一些力量来默默地鼓励自己，比如，衣柜里放一套自己不瘦下来就穿不下的衣服，或者给自己规定瘦几斤就奖励自己一个包包or任何你想要很久的东西~
当然，如果你实在没有时间但又迫切想要减脂，也可以每天抽个简短的10分钟练习下面这些瑜伽动作，可以加强身体的血液循环，燃烧热量，而且还能促代谢能力，让我们瘦得更健康好看，线条也更加美丽迷人。
金秋十月，要么瘦成闪电，要么跟自己和解，一个努力的瘦子和一个安心的胖子，你要当谁？
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