疲劳，是人体经过连续工作后，身体工作机能明显下降的一种行为状态。如果不能及时得到有效的缓解，人体就会出现不同程度的倦怠，长期积累下来就会影响到人们的健康。所以，学做一些适当的舒展运动操，是缓解疲劳的最有效方法。
1.转目
双目从左向右转15次，再从右向左转15次，然后紧闭双目片刻，再迅速的睁开双眼。
功效：如果能常年坚持，可使眼睛运转灵活，还有去内障外翳，矫正近视，远视等。
2.踮脚尖
双脚并拢着地，用力踮起脚跟，保持3—5秒，可重复此动作数次。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液的循环。
功效：可以缓解下肢酸胀以及可以有效的防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着等，我敢保证，能连续做200次的人不多，不信试试看。
3.梳头
每次梳头100下，每天4-5次。不但可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，而且还会增强分泌活动，改善血液的循环，加速新陈代谢。
功效：经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发，要是你老板上班时间不让这么做，一定要把本文转给他看。
4.伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分的肌肉收缩，使淤积的血液被返回心脏，从而大大的增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰不但可以促进人体肌肉收缩和舒张、在增进肌肉本身血液流动的同时，还可以带走肌肉中的代谢废物。
功效：可以起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神焕发。
5.叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节奏地轻轻叩击。每次4—8下。
功效：可使牙齿坚固，有效的预防牙病的发生，最重要的是，叩齿可以刺激肾经，起到补肾的作用哦。
6.搓脚心
搓脚底的涌泉穴，有改善体质、提高机体免疫力的功能。每天晚上洗脚后，在上床前用双手搓捏脚心20分钟，左手搓右脚，右手搓左脚，别说你够不到。
功效：可健足、强身改善血液循环，同时，对于肾气虚衰有很好的保养效果。
不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防、未病先治，传统中医经络食疗养生，带给你的不止健康，相信我，没错的！
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