口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”：
和朋友兴致勃勃聊天时，对方却表情尴尬，步步退避；
谈工作时，大家掩鼻皱眉，原本自信满满的你逐渐信心大跌；
与爱人约会前，拼命刷牙嚼口香糖，可对方还是不愿与你“零距离”接触……
如果你遇到过上面这些场景，接下来的内容可就要好好收藏了！
想缓解口臭，你首先需要知道，它是如何引起的？
口臭分为生理性和病理性。
「生理性口臭」指的是人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。
「病理性口臭」则是需要我们关注的重点，主要包括以下机种原因：
1、口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。
2、胃肠道和呼吸道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎、支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等。
3、部分青春发育期女性：由于卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
4、长期便秘者；
5、服用使唾液分泌减少的药物：如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
6、节食减肥或月经期妇女：易出现内分泌紊乱时，导致口臭。
7、心理压力过大：导致唾液分泌减少，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。
世界上最尴尬的事情莫过于，别人因为你的“口气”退避三舍，你却不知道自己有口臭
为什么自己不容易感知到口腔的异味呢？这是因为，口腔后边的软腭部分同鼻腔连在一起，因此鼻子闻不到口腔后部产生的气味。但是，这也并不能说明我们只能“束手无策”，接下来，快医君就与大家分享几个自检口臭的小方法。
1、刮舌头
用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
2、闻口气
拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭
3、闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
教你几招，快速消灭口臭
1、用浓茶漱口或干嚼茶叶：茶叶中含有较多的茶多酚，它能帮助我们清理口腔中致使口臭出现的细菌。
2、刷牙：每天最好每8~10个小时就清洁一次口腔，每次至少刷3~5分钟，饭后五分钟后刷牙效果最佳。
3、饮用蜂蜜/柠檬水：柠檬可生津、止渴、祛暑，蜂蜜可润肠通腑、化消去腐。
4、嚼几颗山楂/金桔：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效；金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，同时它还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
5、用漱口水：适当用一些漱口水也能有效减轻口臭。不过，漱口水不宜长期使用，连续使用超过两周，会导致牙齿、舌变黑，味觉失调，少数病例还可出现口干、灼痛等症状。
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