欢迎医食参考微信公众号的朋友与我们互动，把您的健康小秘籍与我们分享，一经采用，将付优厚稿酬。请介绍你的朋友们，关注医食参考公众号，谢谢！
——《医食参考》编辑部
秋末，昼夜温差变大。每年这时，我就特别容易感冒。别人感冒，两三天就能康复。而我，至少得一个月，精神状态不佳不说，脾气还无厘头地变得暴躁。某日，一位学医的朋友听说我的经历后，向我推荐一个免费又好用的方子——搓手。她说，经常搓手，能促进血液循环，加速新陈代谢，提高免疫功能，从而预防感冒。于是，我马上付诸行动。我从事的是文员工作，平日里不是很忙，为了充分利用休息时间，我给电脑设定屏保时间，每隔两小时锁一次屏。锁屏后，我便开始搓手。
为避免枯燥，我在手机上下载了几段轻音乐。搓手的时候，戴上耳机，跟着节奏，两手正反面各搓10下，这样循环5～10分钟。过一会儿，两手就热乎乎的，舒服极了。下班后，公交车站台也成了我锻炼的场所。降温了，寒风袭来，路人都冷得打哆嗦，我站在一旁，塞上耳机，双手不停地搓动。虽然外面凉意袭人，但我内心已热血澎湃。坐上公交车，只要有座位，我也会腾出手来，坚持搓。不间断地坚持两个月后，我的感冒次数逐渐减少，手脚也不像以前那么冰凉了。朋友见了我，都夸气色好，还以为我吃了高级的补品。
作者：曾方春
文章内容来源：《医食参考》
更多药食同源，食品安全，美食营养，疾病防治，减肥保健，长寿养生等专业资讯，请关注微信公众号：yishicankao（长按可复制）。
推荐： | 读者 | 读者手机 | 读者杂志 | 读者2020 | 读者包邮