裸睡，也就是裸体睡眠，可以简单的分成完全裸睡和穿着内裤的半裸睡。部分人群有裸体睡觉的习惯，有的人则觉得裸睡不文明。我们暂且不去思考文明的层面，仅仅是从生理学的角度来看，裸睡到底好不好，是否可取呢？
对于女性来讲，裸睡时身体自由，肌肉得到放松，能有效缓解白天的疾病和疼痛，有肩颈腰痛或者经痛的女性朋友不妨试一试。没有衣服的隔绝，女性裸露的皮肤能吸收更多养分，有利于皮脂的排泄和再生，而且血流通畅了，有助于深层次睡眠。
此外，女性的私处常年湿润，如果能通风透气，就能减小妇科病的概率。而且血液充分循环，皮肤自然呼吸，能加快油脂的消耗，就有了减肥的效果。
对于男性来讲，裸睡也有利于身体健康。比如夏季的空调病，有人被吹感冒了，有人四肢无力，白天上班也没了精神。裸睡接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身上的是自然之风，都是天然健康的。没有衣服束缚，能放松肢体缓解疲劳。
此外，夏季睡眠时，内裤的潮湿及不透气容易让细菌滋生，增加病原体进入尿道口的机会，选择裸睡是有利于生殖健康的。
不过裸睡要注重卫生，不论是女性还是男性，隐私部位的卫生都要放在心上，如果把病菌留在床铺上，裸睡就有感染了，如果又不注意清洗，病菌又累积在床铺上，时间长了肯定要生病。
居住环境则是很重要的一环，必须要空气流通，温度适宜，且安静舒适，这样才能放松心情，构筑良好的睡眠。如果是集体生活，比如有家人或者住宿舍，裸睡就不太方便了，还是要看具体情况调整。
可见裸睡的优点是明显大于缺点的，大家在选择自己的生活方式时，不必太在意他人看法，只要健康舒适，就是最好的睡觉状态。
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