前几天橘子写了一篇关于“流汗是不是在排毒”的科普文，结论就是流汗不排毒！现在竟然有人说拉粑粑也是在排肠毒？？你不会真吃了鹤顶红吧......这么多毒！
首先要明确一点是：医学上并不存在“宿便”这个名词。
按照大部分人的理解来说，“宿便”就是指积存在体内还没有排出的大便，“宿”的意思就是夜，很多人也会理解为“宿便”是前一天没有排出的大便。
但是！食物从进嘴到消化为一坨便便，首先要花费6-10小时经过胃、小肠的消化吸收，然后剩余的会进入结肠，在这里会有大量的水和电解质被吸收。这个过程大约耗时20小时，最后进入直肠才能真正变成便便。
整个过程大约持续30个小时左右，所以！所有的便便都是一天以前的食物转化而成。
不知道俗语说的“吃shi赶不上热的”是不是这个意思......
人在排便以后结肠里确实会有部分未成形的大便，但是在后续积存的过程里发生的基本都是水分和电解质的吸收。
所以对健康人来说，根本不存在宿便更不可能有什么毒素的吸收了。这样一来，清宿便排肠毒其实就是个彻彻底底的谣言了。
也有人觉得，喝点润肠茶做个肠道SPA，给肠道洗洗澡嘛，就当是减轻肠胃负担了。其实这根本是在加重肠道的负担！
做肠道SPA根本性质就是“灌肠处理”，通过刺激直肠，传递信号到大脑来让大脑提前启动排便过程，欺骗大脑和直肠来提前排便。
这样做会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁的使用会导致脱水和电解质紊乱。不恰当的操作还可能出现肠道穿孔、破裂。引起腹膜炎。严重的还会导致死亡。
而通肠润便的保健品也是类似的原理，通过药物刺激肠粘膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，使肠蠕动加快，从而促进排便。
长期应用会导致不可逆的肠神经损害和肌肉的萎缩，如果对药物产生依赖，可能会使色素沉着于肠壁，出现结肠的黑变病。
所以，无论是肠润茶还是结肠SPA，都是用违背自然规律的方式来迫使直肠排便。
对于正常人来说，只要拥有良好的排便习惯，没有因为排便问题影响生活质量，就不需要有事没事儿清理肠道。
如果是便秘患者，也不能自己随便喝各种肠润茶，而是要找消化科的医生，根据不同的症状特点来对症下药。
最后一句：
我怎么老写一些有味道的文章！
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