其实不单是男生渴望拥有筋肉分明的腹肌，作为女生，每次看到 Instagram 上那些身材健美的女生，都会让我们既羡慕又妒忌。不过我们都知道，莫说是腹肌，即使是一个平坦的腹部也得来不易，尤其是当我们年纪渐渐接近 30 岁，身体的新陈代谢开始减慢，就必须要学懂避开这几种碳水化合物！
白面包
白面包可以说是一种减肥陷阱，因为看似平淡的白面包，其实一片就有 79 卡路里、1 克脂肪和 15 克碳水化合物，绝对不是减肥人士适用。
烧烤酱
很多人都喜欢在醃肉、整三明治或汉堡时加入烧烤酱，但原来一茶匙的烧烤酱经已有 7 克碳水化合物再加 6 克糖。假如下次想要酱汁的话，可以选择用橄榄油加入芥末、柠檬汁和香料代替。
果汁
生果是减肥的绝佳选择？或许你要再考虑一下，虽然许多人都爱用果汁内代替正餐，但其实市面上许多果汁和 smoothies，都含有过多的果糖和碳水化合物，绝对不是健康之选。假如真的要饮用果汁或 smoothie 的话，可以选择较低碳水化合物含量的黑莓、红莓和士多啤梨。
推荐： | 小腹克星懒人运动器 | 你的努力将 | 吃不够の零食 | 怎么爱你也不够 | 池莉怎么爱你也不够