张凯玲Carrie，台湾20岁女大学生，因气质超凡，身材高挑被网友称为“台湾最美校花”
她有着名模般1米70的好身材，体 重50公斤，三 围86-64-86，从美国洛杉矶回台湾后，就读于文化大学大众传播系。
因为上了电视节目《大学生了没》而受到关注和人肉。她甜美的笑容足以治愈宅男内心的伤痛...
蔡康永曾称赞她长得像王祖贤
出生在美国的张凯玲很喜欢跑步和有氧运动，身材曲线一直维持在最佳状态
感受一下86的傲人上围
纤细撩人的大长腿
可以反手摸肚脐的性感小蛮腰
凹凸有致的身材曲线，就像一条美人鱼
张凯玲最喜欢的运动就是跑步。跑步既能增加抵抗力，又能达到减肥的目的。
那么，问题来了！跑步减肥一般要跑多久呢？
理论上跑步初期由糖原供能，跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小。30分钟左右，脂肪代谢逐渐达到较高水平。30-40分钟后，脂肪成为主要的能量来源。
所以，一般建议30分钟以上，推荐40-60分钟，速度要慢，时间要跑足。速度快，反而消耗脂肪少，糖原消耗较多。坚持一周就可以明显感觉到自己的肉肉松动了哦！
其次，什么样的跑步姿势才算正确？一张图读懂正确的跑步方法
另外，适当的进入无氧运动，会让减脂效果加倍！
1.如果自己规划的运动快结束的时候，给自己来一段急促的快跑，让身体进入无氧状态，这样会让身体进入2个有氧峰值点，减脂效果会加倍哦。
尤其跑完后，身体血液循环进入高速运转，能量消耗极具攀升，同时还锻炼了心肺功能，增强自身的力量和体质，一举多得。
2. 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以适量地进行无氧力量运动。
无氧运动相较于跑步更侧重增肌和提高耐力，帮助身体肌肉消耗热量。所以不想跑步或者跑步休息的第二天，适量地进行无氧力量运动，更能燃脂减脂哦~效果也是很好的！
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