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有高血压患者在秋冬季出现中风等心脑血管急症的死亡率最高。这是为什么呢？让小编来告诉你：天气变冷时，身体内肾上腺皮质激素分泌增多，使血管痉挛收缩更明显，导致血压升高、波动明显。所以秋冬季，高血压患者保健变得尤为重要！那么这个时候，高血压患者应该如何安然度过呢？今天小编就和大家一起来了解一下！
秋季预防措施
秋季是脑卒中的高发季节，如果不注意的话，很可能危及生命安全。脑卒中包括出血性脑卒中和缺血性脑卒中。出血性脑卒中也就是脑出血，而缺血性脑卒中包括脑梗死和脑血栓。不管是哪一种，其发病原因都与血压的骤然波动有关。因此，秋季，高血压患者应当定期检测血压，规范服药，防患于未然。
大量调查结果显示，气温下降的时候，人的血压往往会升高。这是什么原因呢？首先，机体为了保持体温恒定，会减少散热，毛细血管会收缩，这会使外周血管阻力增加；其次，气温低，出汗少，会使脑容量增加；再次，在秋季之后，人们的食欲会增强，往往会进食过量的糖类、脂肪，这些食物会同时增加水分的摄入以及保留，致使脑容量增加；最后，天气凉爽，散热快，为了保持体温，人体交感神经兴奋，促使血压升高。如果再有紧张、焦虑、急躁等应急情绪的存在，就可能导致严重后果。因此，在秋季，高血压患者或是有高血压史的人，在保持血压稳定，防止波动方面要做好准备工作和防御工作。
专家指出，保持血压平稳的关键是规范服药，避免情绪的大起大落，有的患者根据一两次自测的血压结果，便自己给自己随便调药，这是很不妥当的。要知道，测血压时间和服药时间关系密切，一两次结果并不能真正反映血压状况。所以，高血压患者一定要在医生的指导下调整降压药物。
需要提醒一下，伴有糖尿病的高血压患者，应注意控制血糖，保持低糖、低钠饮食。还要注意防寒保暖，尽量避免紧张、焦虑、急躁等应激情绪，防止脑卒中的发生。
冬季预防措施
高血压是中老年的多发病、常见病，尤其冬季容易使病情发展。这是因为：首先，低温会使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血；其次，寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高；寒冷还会使血液中纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压患者在冬季应当做好自我保健，预防中风的发生。
（1）注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来的时候，气温骤然降低，要及时添加衣服。
（2）在饮食中，要注意多吃一些产热量高和营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡、鱼、乳类以及豆制品等，少吃辛辣油腻的食物，远离烟酒，并且保持大便通畅。
（3）坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可以参加一些力所能及的文体活动，比如户外散步、打太极拳等。
（4）要适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或者紧张的情绪很容易引发脑卒中。因此，高血压患者要保持乐观愉快的心情，切忌过于高兴、愤怒或者悲伤。
（5）坚持服药，保持血压稳定。高血压患者在服用降压药的时候不可随意停药。据报道，突然停止服药，约有5%的患者会在40小时左右出现血压大幅度反跳。
（6）经常进行体检，预防和治疗并发症。在冬季的时候，很容易患上流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应当注意预防和积极治疗。
（7）高血压患者不宜冬泳。冬泳是在强冷的环境下进行的一种体育活动。身体在冷水的强烈刺激下，全身血管会发生剧烈收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏以及深部组织，引起血压的暂时升高。高血压患者血压本来就高，并且伴有程度不同的血管硬化，如果参加冬泳，血压会暂时性进一步升高，很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。
版权声明：
本文选自《高血压预防与调养》，中国中医药出版社出版，郭力，李廷俊主编，最终解释权归原作者所有。由养生正道（微信号yszhengdao）整理发表，封面图片来源于网络。未经授权，请勿转载，如有内容合作，请后台留言。（欢迎原创投稿！）
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