长棍耍得帅的不一定是孙悟空，还有可能是老外！
这位来自加拿大的型男帅哥名叫 Nick Bateman，男模、演员。他不仅脸庞俊俏，还有着坚挺的六块腹肌和性感侧漏的人鱼线，简直就是行走的荷尔蒙，全身自带撩妹属性
别以为肌肉男是中看不中用的花架子，这位帅哥可是名副其实的空手道高手，获得过四届武术冠军，还以自己的名字创办了“贝特曼武术学院”。在Youtube上一段视频中，他一边耍着棍子一边伸出超级快腿踢倒假人头顶的瓶子，让大家连连惊呼“太夸张了”
帅气的络腮胡、超man的身材，让他魅力十足，迷得万千女性不要不要的，仅仅在Instagram上就狂揽了600万粉丝
健身圈里有句话叫做“男人的腹肌是春药，女人看了都想要”！人家广告片拍起来都是这样的画风：美女环绕，左拥右抱，看得一众宅男只有羡慕嫉妒恨的份儿！
没有谁天生好身材，颜值爹妈给，身材靠自己！2004年时，贝特曼还是个瘦骨嶙峋的排骨男，为了更好地练习功夫，他硬是通过健身把自己一步步变成肌肉男神！
感受一下这个人体旗帜的核心力量
所以说，你要你肯练，肯下功夫，腹肌人鱼线什么的都不是事儿！春节在家，吃好玩好之余，闲下来的时候可以自己虐一虐，毕竟身体也需要充充电了！
44种最好的自体重锻炼，在家也能练出好身材！
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