——许瑾/文河南省中医院治未病科
据中央气象台最新预报，截止到目前，超七分之一国土被雾霾笼罩，影响范围已扩大至17个省区市，全国受霾面积达142.2万平方公里，这一个个触目惊心的数字，随之而来的是中小学停课、企业停产、机场航班延误，甚至有人开始在朋友圈调侃：俄罗斯大使遇刺事件不会在中国发生，因为恐怖分子在这里根本找不到方向。
如今的我们已经被十面霾伏，在不能立马控制其局面的大环境下，与其抱怨和叹息，不如找到雾霾下如何保护自己的方法。
雾霾从中医上讲属于一种特殊的外感邪气，中医上把外因致病因素归纳为六淫，即：风、寒、暑、湿、燥、火，六淫的产生与自然界正常存在的六气密切相关，雾霾和六淫一样，有其季节性，受天气变化的影响。而雾霾的产生是人类污染导致，即天之病气，在中医属于有形之邪，而其成分包括“毒、燥、湿”三个方面。而中医上讲肺为娇脏，主气司呼吸，喜润而恶燥，其华在毛，开窍于鼻，因此雾霾侵入人体，最先伤及肺系，久而久之心系、脾胃等均受到影响。
而中医上讲病因，必为内外因共同作用的结果，即所谓“邪之所凑，其气必虚”，面对外因，治理雾霾，非朝夕之功，因此我们就只能增强自身抵抗力，包括两方面措施，一者“正气内存，邪不可干”，二者“虚邪贼风，避之有时”。
第一：老年人、儿童、体虚患者、基础病患者尽量减少户外停留时间，尽可能少接触雾霾。
第二：出门戴口罩、减少雾霾天气户外锻炼、用鼻呼吸，少用嘴呼吸，回家洗澡，洗鼻腔，洗脸，并且少开窗，可在家庭选用空气净化器。
第三：多喝水，并同时多食用能清肺的食物，例如：白萝卜、黑木耳、蘑菇、梨、莲藕、银耳、猪血、山药等。
另外，河南省中医院治未病科的吕沛宛主任研制的清霾润肺茶小药方，具有益气护正、祛邪排痰的功效，大家也可以自己在家熬着喝，具体药方组成：桃仁9g、薏仁9g、冬瓜仁9g、芦根18g、干姜5g、黄芪18g、当归9g、桔梗9g、甘草9g、以上药物打粉，5克一包，冲水喝。
马云几天前对于雾霾，曾在媒体上说到：“真希望我能是外星人，能逃回我的星球”。当然这只是一句玩笑话，既然雾霾是目前我们必需要面对的现实，那就面对现实，学着在十面霾伏下生存。
推荐： | 雾霾了啊雾霾 | 了一个表 | 了一个圈 | 吃了一个疗程 | 搞了一个按摩