我们经常在讲要及时给身体排毒，排毒对减肥的重要性等。其实排毒不仅是影响减肥，如果体内毒素堆积过多，不及时排出，还会给身体健康带来其他一些伤害，下面我们就来看看吧。
01：影响减肥
很多人肥胖是因为长期食用太多高脂肪、高热量的食物，导致营养过剩，体内毒素滋生、堆积，进而引起肥胖。
02：影响皮肤健康
体内毒素堆积过多，会通过皮肤上的汗腺和皮脂腺通过排汗的方式排出，当体内毒素排出受阻时，毒素通过皮肤向体外溢出，会让皮肤变得粗糙，甚至出现瘙痒、痤疮、色斑、湿疹等皮肤问题。
03：出现口臭
人体内的肺、脾、胃积热或食积不化，这些东西长期淤积在体内排不出就会变成毒素，使得口内出气臭秽，出现口臭的情况。
04：影响胃肠道
体内排毒不畅，会导致血流缓滞，对胃肠道造成伤害，引发胃肠道的疾病，比如十二指肠溃疡等，就有可能是因为排毒不畅导致的。
05：便秘
人体的正常排便，也是排毒的主要方式之一，而毒素如果堆积，会影响脾胃的正常运行，导致大肠传导不畅，从而出现便秘。
上面五点，都是体内毒素堆积过多，排毒不畅时身体主要出现的一些症状。要促进身体排毒，我们日常可以多吃一些能够促进身体排毒的食物。
01：蜂蜜
蜂蜜能够促进胃肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，改善便秘的状况，促进人体的排便排毒。毒素的排出，从而还起到减肥、改善皮肤状况的作用。另外蜂蜜还可以滋养肺部，秋天喝蜂蜜还可以帮助润肺。
02：辣木籽
辣木籽不仅是一种应用丰富的滋补品，还可以促进我们的新陈代谢，血液的循环和排毒，降低血脂、血压，预防心血管疾病，改善肤色等作用。每天食用几粒辣木籽，或者用来泡水喝，都能起到促进排毒的作用。
03：酵素
在人体的正常代谢过程中，酵素（酶）扮演着不可或缺的重要角色，帮助增强我们身体的吸收，促进排泄、排毒等。如果人体缺少酵素，或者活性不够，食物的消化就会受到影响，从而形成毒素。
04：大麦茶
大麦茶中富含维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等成分，对人体健康非常有益。常饮大麦茶，可以促进血液循环，增强代谢，同时帮助我们排出身体毒素，帮助肠道去油解腻，起到帮助消化的作用，从而收到排毒瘦身的功效。
05：红豆薏米粉
中医上把人体内的湿气，叫邪湿、湿毒，也是应该及时排除的一种毒素。人们说，千寒易去，一湿难除，说明湿气重的人很多，而祛湿也是一个相对缓慢的过程。祛湿比较好的食材是红豆与薏米，常吃红豆薏米粉，可以能够很好地帮助我们祛湿，防止和消除湿胖一类的肥胖情况。
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