现在的上班族们经常在办公室一坐就是一天，但其实这样对身体是挺不好的，有可能会导致用眼过度、颈椎病、胃病以及抑郁症的发生。针对这些久坐人群，应该如何养生呢。
一、长期坐在电脑面前，会容易导致眼睛疲劳、干涩、视线模糊等等，这些身体的小信号都在告诉你，用眼过度了。
建议：不妨放下手中的工作做做眼保健操，再来杯枸杞菊花茶。枸杞补益身体增强免疫力，菊花具有清泄明目的作用。
二、经常坐在电脑面前，身体会接收很多电磁辐射，导致皮肤等问题。
在电脑桌上放仙人球能够防辐射吗？仙人球可以吸收大自然紫外线的光学辐射，但是并不能吸收电脑以及其他电子产品的辐射。即使我们假设仙人球能吸收电子产品的辐射，辐射也是直线传播的，桌子面前摆放一盆小小仙人球也并不能起多少作用，尽可以作为安慰剂。
建议：白天喝点绿茶防辐射。绿茶里含有茶多酚及多种维他命，抗氧化能力强。但绿茶里面也含有少量咖啡因会刺激神经，晚上不宜喝。
三、久坐不运动会容易导致食欲不振，同时诱发肠道疾病以及痔疮高发等。
建议：喝决明子茶。茶叶中含咖啡因可刺激胃部分泌胃酸。同时决明子具有明目，清热，补脑，振肝气，益筋骨，减肥等等作用。注意决明子不要砸碎泡，砸碎后会有苦涩感，直接整块泡，会有种咖啡般的特殊丝滑口感。
四、久坐还会容易导致体重增加，诱发肥胖，颈椎脊椎变形等
建议：可以喝点杜仲茶，有空煲点杜仲猪尾汤来喝。
杜仲具有缓解腰酸背痛，补肾和强壮筋骨的作用。15g杜仲搭配猪骨一起煲，针对腰酸很有效。
五、有人说坐办公室没什么时间运动，不过，哪怕再没时间都可以轻微握拳，将后溪穴沿着桌面按压。后溪穴属于八脉交会穴，经常按压对身体各个部位都能起到保健作用，其中尤其对颈椎病有效果。
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