很多人都有腹泻的问题,常常在关键的时候跑厕所,成为人生一大扫兴之事!那么如何避免呢?
不吃刺激性的食物
辛辣的东西,如辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等会刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。辣椒中的辣椒素,会使消化液分泌过多,引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增,可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等,更不利于消化道功能的恢复。所以拉肚子的人不能吃辣椒。
不吃过冷的食物
雪糕、甜筒、冰棒、凉拌菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,可引发腹泻,不利于消化道功能的恢复,所以拉肚子的人是不能吃过冷的食物的。
不吃过油腻的食物
肘子、过油肉、炸鸡等过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。
不吃通便润肠的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠的功效的食物,一般是用于治疗便秘的。如果拉肚子的人吃了这些食物,不但不利于腹泻的治疗,而且会加重腹泻。所以,拉肚子的人,需要注意吃的水果,可以吃苹果、石榴、荔枝等。
少吃鸡蛋
对于腹泻的病人由于体内消化液分泌减少,消化酶的活动下降,体内脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱,肠道蠕动亢进和固有食物同化功能受影响,小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍,大量的营养物质经消化道排出体外。所以,在腹泻期间,一定要吃的话,可以选择一些鸡蛋黄,而且吃少量即可。
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