我怀宝宝的时候，从怀孕四十多天开始有明显的孕吐反应，闻啥味都不爽，味道越香的闻着越恶心，家里炒个菜我都得戴个棉布口罩跑到卧室躲起来。无论走到哪儿，我触手可及的就是垃圾桶，肚子里翻江倒海，胃里的胆汁都被排泄一空。吃啥吐啥，喉咙疼得喝口水都痛。那段日子真是想死的心都有，对一个吃货来说绝逼是折磨，甚至见不得老公吃嘛嘛香的贱样儿，到第五个月才缓过来，那时候觉得吃白米饭都是香的。
不少孕妈因为孕期没完没了的孕吐反应苦恼不堪，但是经国内外学者的研究证明，其实孕吐反应越强烈的孕妈，生下的宝宝越聪明。主要原因就是，孕妈怀孕之后，身体的机能和体内的激素水平会发生很大的变化，HCG水平的迅速升高，抑制了孕妈胃液中消化酶的活性，导致孕妈肠胃消化功能消化、呕吐、胃口差。不过，明显的孕吐反应说明HCG水平在升高，说明胎儿在健康成长，孕妈流产的几率也会更低。
说归说，但是想吃却又吃不下，闻见啥都恶心，频繁的呕吐真心太折磨人，别着急，3个方法缓解孕期反应，吃嘛嘛香。
1. 少食多餐，这对孕妇缓解孕期反应是一个很有效的方法。因为进入孕期，孕妈的消化功能减弱，吃的太多反而容易呕吐。每餐吃的少一些，增加进餐的次数，身上也可以带一些小零食，觉得饿的时候就吃一点。
2. 避免刺激性食物，多吃原味食物。辛辣等刺激性食物容易伤害孕妈脆弱的消化系统，而苏打饼干、米饭、原味酸奶等富含碳水化合物的食物，能够缓解孕吐。
3. 巧用柠檬，柠檬的清香和酸味能缓解孕妈呕吐、恶心的感觉。切开一个新鲜的柠檬，放在手边，时不时的闻一闻，或者是把新鲜的柠檬汁滴在手帕上，都可以缓解孕妈的不适感。
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