刚刚过完冬至，很多人吃了一桌的大鱼大肉，十分满足，然而第二天醒来却感觉喉咙肿痛声嘶，眼睛充血等症状，浑身都不舒服，脸上的痘痘也竟然开始冒出头来......别先急着慌，这其实都是“上火”的症状。
“上火”为民间俗语，又称“热气”，中医普遍认为，“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
这种症状最多出现在节假日时期，因为人们走亲探友，过于兴奋，会打破平时规律的饮食睡眠，往往会通宵达旦的搓麻将，打打扑克牌，饿了就出去撸个串儿，休息少，油炸食品吃太多等等不良因素加在一起，身体当然吃不消，自然就“上火”了。
如果你发现自己的吃完东西喉咙痛、有异物感，舌苔很重，牙龈出血，口腔溃疡，整天浑身没劲，尿液很黄，便秘等症状，多半是上火了，这时候你就要好好反思一下自己这些天的生活是否规律了，另外饮食习惯也是一个很重要的影响，要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，例如橙子，苹果等，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
这里有一款百合枸杞粥，对治疗上火的效果相当不错。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，而枸杞则能够补肝肾、益精气、祛风治虚。这一款美味非常适合上火的人食用。
除了在生活作息和食物方面多加留意之外，针灸，拔火罐，推拿按摩的方法，对治疗上火症状的效果也比较显著。
临近春节，生活会比往常更加忙碌，但是忙碌之余，也不要忘记爱惜自己的身体，如果身体真的很不适，千万不要硬撑，要及时去看医生哦！
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