——吴志伟/文 来源：微信公众号知了健康斋
“30岁前人养胃，30岁后胃养人”如何才能不伤胃？
我们的身上就有神奇的“养胃药”，您知道吗？
中医饮食养胃，有什么诀窍？
让我们来回忆一下我们的生活：早晨常来不及吃早餐就赶着出门？中午以快餐果腹，草草了事，果蔬摄入不足？晚餐各种饭局，大鱼大肉？晚上加班，挑灯夜战，夜宵来减压？工作压力大，过度疲劳？
亲，请切记，所有这一切，都会让你的胃为你买单！
那么，在生活中到底该如何养护我们的胃呢？跟随知了健康一起来学习一下吧！
30岁前人养胃，30岁后胃养人
脾胃对于我们的健康很重要，很多慢性疾病都可因长期脾胃不好、代谢异常而积累所致。中医有句话叫做“脾胃为后天之本”，说得也是这个道理。
要知道，饭前时常胃疼，饭后又饱胀、不消化，吹点儿冷风、吃点儿冷的胃就不舒服，这些都是脾胃功能不佳或胃部疾病的表现，再加上平日不注意，您就是不折不扣的“伤胃”一族了。
不管是胃疼、胃胀还是吐酸水，都是您的不良生活习惯长期发展造成的！
然而，脾胃这件事，绝对是三分治七分养。下面就给您几点建议，坚持下去，从日常生活中开始养胃吧！
饮食养胃小窍门
1.早餐要温热
很多人喜欢搭配一杯新鲜的牛奶作为早餐，殊不知，新鲜牛奶温度较低，立刻饮用对于脾胃是一种负担，平常胃部怕冷的女孩子尤须注意。温热的牛奶、燕麦粥、豆浆等才是更好的选择。
2.细嚼慢咽更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官，细嚼慢咽有助于使唾液与食物较好混合，有利于消化。
3.来点养胃饮食
小米：小米粥可是养胃的佳品，它的米油可比牛奶更适合我们中国人的体质。不管是孩子身体弱，还是大人脾胃差，来点小米粥吧！也可加入山药、红枣等，美味又健康。
鲢鱼：适合于脾胃虚弱者的饮食调理，尤其适用于胃寒疼痛或消化不良等。脾胃不好的人最喜欢汤汤水水，不妨来碗温热的鱼汤吧！
中医有没有什么好办法？
除了饮食注意以外，中医还有没有什么特色疗法？
1.小小“关卡”保健康
一起来认识一个重要的“关卡”，它在哪里呢？
除了心脏疾患外，它也是治疗胃肠疾病的主要穴位，对胃痛、恶心、呕吐等胃肠症状有确切疗效。一旦感觉胃不舒服，就轮流按揉左右手的内关穴，可起到立竿见影的效果。
2.摩腹养胃
饭后半小时、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，然后搓热双手按摩小
腹，有助于促消化、防便秘哦！
3.艾灸养胃
经常点按或者艾灸足三里，可以强身健体，调理脾胃。
知了健康提醒您，养胃要趁早，别等胃部出现症状才开始意识到养胃的重要性。
今天，您养胃了吗？
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