随着我们年龄的不断增长，我们身体内对钙质的需求也在不断上升，但是，你知道吗？当我们的年龄超过25岁以后，我们身体内的钙质也在呈快速流失的状态，当我们身体内的钙质流失以后，我们可能会出现骨质疏松、骨骼强度降低等等。
所以，我们一定需要知道，补钙并不是儿童和老年人的专利，作为我们成年人来讲，我们也是需要通过钙质的摄入来增强我们的骨骼健康的。
那么成年人补钙又是需要注意哪些方面呢？其实成年人的骨骼强度是一个逐渐衰弱的过程，所以我们需要在不同的年龄阶段选择不同的补钙方式，在我们18岁-45岁期间通过饮用牛奶制品就可以基本达到补钙的效果。
另外，通过饮用牛奶制品还可以提高我们身体的免疫力，减少因为年龄的增长而导致的抵抗力弱的问题。那么下面小编就重点来说说为什么你的健康需要牛奶的帮助？
1、牛奶里面含有丰富的维生素，因此常喝牛奶可以美白我们的皮肤，当然，牛奶不止可以喝，它还可以做成面膜，或者牛奶浴，都是可以增加肌肤的白嫩程度以及皮肤弹性的。
2、如果你因为生活、工作压力大，导致你的睡眠质量差，那么你睡觉前来一杯热牛奶将是对你的睡眠有很好的促进作用哦！
3、牛奶里面含有的营养物质，比如DHA、A&A都是我们大脑的营养素，因此常喝牛奶还可以促进我们的大脑发育，减缓大脑的衰老速度。
4、牛奶里面含有的营养物质往往还是我们的“三高”对手哦，它可以有效的降低我们的血压、血脂及血糖浓度。
所以，你的健康需要牛奶的帮助，它对于你的健康改变一定是由内而外的，在内它可以调节你的免疫力、促进睡眠；在外，它可以改变你的气色，让你面色红润有光泽。牛奶在你的生活中一定是必不可少的，珍惜你的健康，选择牛奶是一定不会错的。
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