宫寒让很多女性苦不堪言，如果不及时调理，如果不及时加以调理，也会给身体健康带来伤害。比如女性常见的经期异常、痛经等症状，严重的可能还会导致生育困难、流产等，对女性的伤害是比较大的。
那么，是什么原因引起女性宫寒的呢？大多数情况都是因为外来寒气引起的，比如贪凉、受到寒邪、吃寒气重的食物等，这些都会给身体带来寒气。寒气滞留在经脉、脏腑中，为实寒。如果寒气影响水气，导致运化失常，让人肾阳虚，则为虚寒。
在进入秋天之后，天气逐渐转凉，女性要预防和调理宫寒的症状，就需要尽量避免外来寒气的入侵。日常注意保暖避免着凉，湿气太重的地方不要久留，生冷寒凉的食物更不要吃。
预防和调理女性宫寒的问题，我们还可以有针对性地调整日常膳食，来保养身体、驱走宫寒。那么，女性宫寒吃什么呢？
01：红糖（黑糖）姜茶
用红糖（或黑糖）与生姜搭配制成的红糖（黑糖）姜茶，是女性暖宫的常见饮品。生姜与红糖性温热，女性经常喝红糖姜茶，可以有效祛除体内的寒气，对宫寒引起的痛经、经期异常等都有着不错的效果。
02：黑枣
黑枣属温热食物，被称为“营养仓库”，含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等微量元素，对女性补气血、暖肠胃、去寒气等都有着很好的功效。另外，黑枣还具有补肾气、增强机体活力、抗衰老、美容养颜等养生功效。
03：阿胶
阿胶对女性滋补养生的作用非常明显，自古以来就备受推崇。阿胶能够促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收，对女性补气养血有着独特的功效，贫血、宫寒的女性，多吃阿胶能够收到不错的调理效果。
04：当归
中医上被誉为“血中圣药”的当归，对治疗女性痛经、月经不调等症状的效果是非常好的。中医上对当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
05：枸杞
枸杞甘平而润，性滋补，具有补肾、润肺、益气等功效。枸杞具有增强造血的功能，它含有的枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能的恢复。但因为枸杞具有不错的温热身体的效果，故血压高、感冒发烧、有炎症的人不宜食用。
06：红花
宫寒需要温补，红花性温，具有活血通经、活血行瘀、利气止痛、养血、之效，对女性经闭、痛经有着不错的疗效。有宫寒症状的女性，食用红花能够收到疏散淤血、温暖子宫的功效。
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