寒湿之气是人生病的重要原因。有病的人体内，肯定会有顽固的寒邪和湿邪在作祟；其实，健康的人体内，也有寒邪与湿邪潜伏伺机行事。
病从寒中来，但是在生活中，我们很难完全避免身体受到寒气的侵袭，这就要求我们应该建立起正确的养生原则，尽量减少寒气的侵人。
1、顺天而行，不吃反季节食物。
例如在冬天的时候吃西瓜，而中医认为，温热即为阳，寒凉即为阴，只有将食物的温热寒凉因时因地运用，才能让人体做到阴阳平衡，不会生病。如果逆天而行，在寒冷的冬季反而要吃性寒的西瓜，怎么会不生病呢?
2、好好休息，排泄寒气，休息是最好的策略。
休息可以省下身体的能量，让身体把这些能量用来对付寒气，这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状消失，不过这并不代表着已经把寒气清理完毕，而是因为身体没有足够的能量继续驱赶寒气。只有等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。
3、睡觉时盖好被子。
夏天因为天热，为了贪图凉快，睡觉时喜欢把部分身体露在外边，殊不知，寒气很容易从背部人侵，一个背部总是受凉的人，身体状态一定不是很好，所以在睡觉时一定要盖好被子。
4、家中常备暖饮。
除了按时休息，也可以适当服用中药，加速寒气的驱出。相对简单的方法，就是服用很容易买到的一些传统的配方，当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶，来协助身体祛除寒气。
5、洗头时不要做按摩。
到理发店洗头时都喜欢让理发师为自己按摩一下头部，这种按摩使头部的皮肤松弛、毛孔开放，加速血液循环，而此时我们的头上全是冰凉的化学洗发水，按摩的后果，就是吸收化学洗发水的时间延长，张开的毛孔，使头皮吸收化学洗发水的能力增强，同时寒气、湿气也会通过大开的毛孔和快速的血液循环进人头部。
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