我们都知道，女性的子宫是孕育胎儿的摇篮。但是女性子宫最初的大小只有鸭梨大小，随着胎儿的逐月增大，女性的子宫也会不断扩张，到了妊娠后期，孕妈的子宫能够达到未孕女性子宫的20倍之多，而其中的内容液增加到了之前的1000倍。这个数字听上去很恐怖，但这也就是为什么产后肚子膨胀的原因，虽然胎儿离开了妈妈的身体，但是产妇的子宫还未恢复。
子宫对于女性来说是非常重要的，除了繁衍生息，对于女性自身的健康也是至关重要的，如果产后子宫恢复得不好，不仅不利于孕妈身体的恢复，而且可能还会出现严重的产后出血、恶露排不尽或者继发性感染。一般情况下，子宫恢复需要大概6周的时间，女性坐月子也是为了能够尽快让子宫恢复如初。
产后子宫恢复的过程大体要经历三个阶段：
一．子宫体的恢复，产后最先恢复的就是子宫体，等到分娩的最后一个步骤结束之后，胎盘娩出。子宫体就会立刻收缩，不过刚开始收缩的时候，子宫体的最高处还是与肚脐的位置保持平行，在之后恢复的过程中，子宫体每天都会下降1~2厘米，大概在产后半个月，子宫就会逐渐落入小盆骨腔内。
二．子宫颈的恢复，子宫颈经历过分娩之后，会变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，需要短暂的时间调养才能恢复正常。一般情况下，一周之后子宫颈就能恢复到原来的情况，但是子宫颈的修复需要到四周以后才能完成。
三．子宫内膜的恢复，分娩的时候胎盘随着产程的进行娩出体外，子宫内膜也剥离，从母体中排出。之后子宫壁中被剥离的部分长出新的子宫内膜，大概在产后10天左右，产妇的子宫腔会逐渐被新的子宫内膜覆盖，大约到产后7周左右，子宫内膜的修复才能完成。
产后有些女性会出现恶露排不尽，宫缩阵痛剧烈，这是子宫没有正常恢复，导致身体出现了异常，大多是这四方面的原因：
1. 胎膜没有完全排出体外，部分残留在体内；
2. 产后排尿不利；
3.子宫过度后倾后屈；
4.合并盆腔炎症和子宫内膜炎
子宫恢复虽然是一个自主收缩的过程，但是这个过程是相当漫长的，而且不能恢复如初，所以我们要通过外界的手段进行干扰，让子宫尽快复原。
一．适量运动
女性分娩之后要尽早下床运动，不要久站久坐久卧，这样不仅不利于子宫的恢复也不利于身体血液循环。因此，产后新妈妈要进行适量的运动，饭后多散步，多进行户外锻炼，呼吸新鲜空气对身体的恢复也有好处。
二．使用束缚带
产后子宫的恢复需要需要借助外力，使用束腹带能够帮助子宫和腹腔内的器官归位。但是女性产后不宜过早使用，尤其是剖宫产的女性，否则容易使伤口破裂，一般情况下，一周之后剖宫产的女性才能使用束缚带。
三．不要太早进行性生活
新妈妈不要太早进入性生活，刚刚经历过分娩，女性的阴道和子宫都在不同程度上收到了破坏，产后还没有完全复原就进行性生活，会引起一系列的妇科疾病，宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎等。
四．保持会阴的清洁
产后会有很多恶露排出，新妈妈要注意保持会阴的清洁，及时更换内裤或卫生巾，避免因为污染引起感染，反而不利于子宫的复原。
参考文献：
[1].《孕产胎教育儿百科》 王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970 年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40 余年。
[2].《40周全程孕产指南》 于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年。
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