COCO温馨提示：撸剧虽爽，不过小心越看越胖！
北方高温，南方大雨，这么极端的天气，还是待在家里撸撸剧最爽！看着你这么颓废，COCO真是要急到原地爆炸。虽说这样的计划让人难以拒绝，不过也拜托你别放松成个废人。同样是撸剧，其实也可以换个姿势，拒绝水桶腰，窝出好身材。
选个让你动起来的电影
撸剧的第一步就是选片子，最近的看片日程实在是有些过于满，为了追《欢乐颂2》落下的《择天记》和《龙珠传奇》还没补完，一整季的《纸牌屋》就不请自来了，感觉一整个周末的时间都不够用。
不过，Coco提醒你有些剧真的绝对不能碰，《深夜食堂》就是一剂毒药。之所以给你除草，真的不是因为它被毫无人道主义地吐槽，主要是担心看完之后的你会食欲暴涨。
虽然国内版的《深夜食堂》各方面都有待“考究”，不过其中的某些美食还是让唾液和食欲失控，比如那道酒蒸蛤蜊，看完就想把它提上就餐的日程。
看到诱人的美食，一定会用各种快餐外卖消化掉勾引起来的食欲。最可怕的就是发生在深夜，因为这基本注定了你与水桶腰密不可分的关系。其实，选择正确的电影不仅会让你食欲骤降，没准还能越看越瘦。
和充满荷尔蒙的欧美电影不同，《马拉松》让体育电影也能这么小清新。故事讲述了患有自闭症的楚元在妈妈的鼓励下，和教练的严格训练下，努力成为一名专业马拉松选手。
整部电影就是一颗巨大号的催泪弹，楚元与妈妈之间的关系，实在让人失去控制眼泪的能力，希望让人啜泣的桥段会让你燃烧一些脂肪。电影中的画面也是清新四溢，感觉连跑步都变成了一件惬意的事情。
看完这部上线不久的《海滩救护队》（Baywatch），你也一定想好好修练身材。电影根据同名电视剧改编，没错，就是美女帅哥慢镜头在海滩上奔跑这个经典画面的出处。电影版由巨石强森搭配扎克-埃夫隆，讲述两个海滩护卫员与黑心石油大亨对抗的过程。
看着剧中女主们的比基尼好身材，不知道你会不会和COCO一样，惭愧和打击交织在一起，完全没脸继续窝在沙发里做一颗饱满的胖子。
舒服不如躺着
想瘦不如站着
想要瘦还想舒服，真是要为你的天真响起掌声。既然没人规定撸剧只能坐着躺着窝着，那就换个姿势边运动边追剧。当然，为了不影响你看剧，这里有些简单有效的动作：
原地踏步，双手伸展，每次20个，有没有像是在跳复古舞步？
屈膝，曲臂，每次20个，假装自己在滑冰。
左勾拳，右勾拳，轻松运动小臂下垂的赘肉，满20个，千万别偷懒。
还有这个为懒人定制的缩水版俯卧撑，虽说每次做满10个就够了，不过你也可以勇于挑战一下自己。
想出点儿汗就把左右弓步做起来，10个就让你感受久违的运动成就感。
当然，如果你就是任性地坐着不动，COCO也有办法专治各种懒！花几十块钱淘宝一个瑜伽球，从沙发挪到瑜伽球上。不断掌握平衡的过程，可以运动腿部和腰腹部。希望效果明显的话，可以坐在球上顺时针微微倾斜身体，听说对大腿赘肉很有效。
换个吃不胖的零食
撸剧离不开零食，不过薯片话梅什么的还是扔掉吧，大概不吃不喝躺两天才能把它们的卡路里消耗掉吧！
当然，傻傻地盯着屏幕也有些不太人道，零食还是刚性需求，只是需要你换个方式而已。可以吃一把开心果，50颗的热量大约160卡左右。而且丰富的维生素E，还能让衰老的速度“刹车”。
水果也不错，但是要避免西瓜一类糖分过高的。重点推荐火龙果和西柚，特别是前者，每100克的热量才60卡，加上花青素和维生素C的超高含量，体重皮肤都能受益。
如果实在觉得自己的体重没问题，想吃些真正的零食，那COCO送你这份相对健康的爆米花。
咸味爆米花
原料：爆米花用玉米粒1/2杯，黄油1/4杯，椰子油2汤匙，盐少许
做法：
1.大火将锅烧热，放入椰子油，升温后倒入玉米粒；
2.务必保证所有玉米都能浸在椰子油里，如果不够要补加一些；
3.轻微晃动锅，以防玉米粒糊掉，当有玉米粒爆开时，盖上盖子；
4.所有爆米花爆开后，倒入融化的黄油，用铲子均匀搅拌1分钟左右；
5.最后，根据自己的口味放入食盐。如果用的是加盐的黄油，这一步可以忽略！
所以，你有哪些急需解决的生活方式吗？快给COCO留言~
图片来源
视觉中国 / 东方IC / ins
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