导言
现代人很多时候因为压力大，精神时刻紧绷，头部的毛细血管常处于收缩状态，久而久之，这会影响供血而导致毛囊供氧不足而掉发。而后脑勺的玉枕穴对付脱发是拿手好戏。将“五指梳”刺激玉枕穴能将膀胱经的气血输送到毛发，达到养发的目的，经常梳理还可以乌发、亮发。其实这个方法古来有之，唐代“药王”孙思邈曾说齿宜常叩，发宜常梳。据说他每天早上起来都会用五指梳头百次，所以在他年纪很大的时候，还头不晕、眼不花，身体很好。（编辑/三木）
玉枕穴
所属经脉：足太阳膀胱经
穴名由来：玉枕骨就是我们常说的后脑勺。人在睡觉的时候，后脑勺正好对着枕头，所以叫玉枕。
在后头部，当后发际正中直上 2.5 寸，旁开1.3 寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕穴。
玉器对人的养生作用：虽然没有定论，但是，质地坚硬的枕头的确能起到腧穴按摩的作用，尤其是对位于后头部的玉枕穴的按摩，能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。另外，头后部的脑户穴、风池穴、风府穴、天柱穴等腧穴也都能在按摩下发挥作用，对人体有益。
按摩手法
1. 五指梳头法
将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。
2.叩击法
用两手掌根压两耳轮，以中指叩击后脑勺两侧的玉枕穴，要有震动感。
其他功用：叩击玉枕穴补气益肾
两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击 24 或 36 下就可以了。晨起前和临睡前各练习一次。操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，以免造成耳部不适。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜操作本法。肾开窍于耳，本法可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。
专家点评：
按摩玉枕穴具有升清降浊、固肾醒脑的作用，主治头项痛、目痛、鼻塞、癫痫等。现代常用于治疗脱发、头痛、目眩、视神经炎、青光眼等。
其他有效穴
1.关元穴
所属经脉：任脉
关元穴又称为下丹田，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。中医认为，关元穴为元阴元阳交会穴，有“不老穴”之称，且具有强壮作用。对于男科保健，关元穴是首要的腧穴。中医认为，按摩关元穴是培肾固本、补肾气养生的好方法，可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题，艾灸关元穴还能治疗男性性功能障碍。
2.曲池穴
所属经脉：手阳明大肠经
中医理论指出，曲池穴可以治疗的疾病十分多，例如脱发和腕部、肘部、肩部的病症都可以用曲池穴解决。如果患有以上症状，在按摩曲池穴的同时，最好也把曲池穴的周围按摩按摩，因为曲池穴的周围也存在很多痛点，如果同时按摩，就可以取得事半功倍的效果。不过，在曲池穴的众多适应证中，治疗效果最好的当属高血压。
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