勤于护肤的女性，经常是试遍了各种护肤品，却单单忘了饮食对肌肤的影响。如果说护肤是“外养内调”相辅相成才能达到更好的效果，那么饮用天然果汁时其实也要进行合理的时间调配，才能真正起到变美的作用。
A 24 HOUR DRINK MENU FOR THE BEST SKIN
分时饮用蔬果汁
效果堪比护肤品
虽然多喝水是老生常谈，但确实没有什么比水更能够让肌肤保持最佳弹性了，所以一天8杯水正是“变美饮料单”的基础。晨间需要咖啡来提神醒脑的女性，可以用一杯豆奶拿铁与绿色果汁来开启美好的清晨。大豆中的异黄酮有效保护胶原蛋白，而绿色果汁中添加的羽衣甘蓝含有惊人的营养成分，其含有的维生素A常在抗老乳霜中发挥着促进细胞生长的作用，而维生素C和铜则能够让肌肤变得更强韧，有效的自我修护。
Lily Collins
2016年6月14日4:00pm，
美国西好莱坞，做完瑜伽的Lily饮用绿色蔬果汁来补充水分和营养
下午茶时间喝上两杯绿茶，可让茶多酚中的抗氧化剂减少肌肤炎症。晚间的一杯石榴汁，能给予肌肤两倍的抗氧化剂和多酚，培养纤维细胞，也是胶原蛋白的制造工厂。睡前的黄瓜水饮料，充满了各种矿物质，加水后帮助肌肤水合，而镁和钾则有助保持皮肤的碱性pH值及减少炎症。
除了蔬菜汁以外，Spa Water是足不出户就能完成的简易健康饮料，和纯粹的绿色果汁比起来，其营养搭配更加丰富，也是可替换白水和饮料的最佳选项。除此之外，它的成本也相当低。我们最常喝的含有西瓜、柠檬、橙子、草莓等成分的蔬菜水果汁，每次每种水果最多只需要2-3个，如果纯净水忽略不计的话，成本如下：
a.草莓+蓝莓+水=10元
b.薄荷叶+柠檬+多种莓类+水=17元
c.猕猴桃切片+草莓+西瓜+水=16元
保养控最痴迷的
由内向外护肤法
好莱坞明星最新的护肤趋势是对皮肤采取“由内向外”的护肤方式，如果你已经学会了如何食用超级食物来改善肌肤，那么饮用健康果汁能够完善你对超级食物、护肤品的一体化控制。绿色蔬菜汁有极高的营养价值，除了在护肤功效上极为卓越以外，其含有的维生素C还有为你的肝脏解毒的作用；而羽衣甘蓝含有的硫代葡萄糖苷吲哚-3-甲醇，能够降低患癌风险，也是肝脏解毒的重要成分。所以在享受皮肤变美的同时，这些绿色植物也能帮你变得健康。
Emma Roberts
2016年6月9日10:00am，
美国洛杉矶，Emma走出健康食品店时手拿绿色蔬果汁
Naomi Watts
2016年11月2日 5:00pm，
Naomi在进入拍摄现场前手持绿色蔬果汁
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