小编导读
“脂肪肝是胖子的专利！只有那些吃的很油腻的人才会得脂肪肝！”这样的想法，是不是您也有？其实面对“脂肪肝”这三个字千万不要望文生义，一些错误的饮食习惯同样会导致脂肪肝的发生！下面就让我们来盘点一下十大易引发脂肪肝的食物！
1.油炸类食品
（1）导致心血管疾病的元凶。
（2）含致癌物质。
（3）破坏维生素，使蛋白质变性。
2.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
（1）含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。
（2）含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
3.汽水可乐类食品
（1）含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
（2）含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
4.罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
（1）破坏维生素，使蛋白质变性。
（2）热量过多，营养成分低。
5.冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
（1）含奶油极易引起肥胖。
（2）含糖量过高影响正餐。
6.方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
（1）盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
（2）只有热量，没有营养。
7.腌制类食品
（1）导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
（2）影响黏膜系统（对肠胃有害）。
（3）易得溃疡和发炎。
8.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
（1）食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。
（2）严重破坏维生素。
（3）热量过多，营养成分低。
9.话悔、蜜饯类食品（果脯）
（1）含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。
（2）盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
10.烧烤类食品
（1）含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。
（2）1只烤鸡腿＝60支烟毒性。
（3）导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
版权声明：
本文选自《脂肪肝预防与调养》，中国中医药出版社出版，郭力，李廷俊主编，最终解释权归原作者所有。由养生正道（微信号yszhengdao）整理发表，封面图片来源于网络。未经授权，请勿转载，如有内容合作，请后台留言。（欢迎原创投稿！）
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