许多新手宝妈在照顾宝宝的时候刚开始都不知道怎样正确的照顾宝宝，尤其是对于宝宝睡觉这件事情，很多时候为了防止宝宝哭闹都由着宝宝性子来，宝宝想睡了就算是在白天也会让宝宝一直睡，然后到了晚上宝宝没有睡意就强打精神陪着照顾宝宝。
但这种做法并不正确，宝宝在正确的时间睡觉身体会分泌很多对身体和骨骼健康有帮助的激素，而且也能帮身体代谢出多余的废物，对宝宝身体有好处。所以，家长在照顾宝宝的时候既要注意让宝宝能够有足够的睡眠时间也要尽量保证宝宝在正确的时间内能够睡着:
1、一般新生儿的睡眠时间应该在20-22个小时之内，因为宝宝在初生阶段还没有完全习惯不同于子宫的生活环境，所以需要大量的睡眠时间来保证身体进行适时地调整。
2、2个月左右的婴儿睡眠时间就会相应减少，大概需要18-20个小时。而1岁宝宝的最佳睡眠时长应该是15个小时，2岁宝宝的最佳睡眠时长是在14个小时左右，那3岁宝宝的最佳睡眠时长是在13个小时左右。
由此可见，3岁以内的宝宝为了维持身体健康和保证身体生长激素正常分泌所需要的基本睡眠时间也是很多的，所以宝妈在照顾宝宝的时候要留意宝宝每天的睡觉时间是否满足这个基本要求。
而且为了宝宝的发育健康，也要注意不同阶段睡觉的不同作用：
一般在晚上的9点至11点，宝宝就应该进入睡眠状态。在晚上的11点到1点，是胆汁排除污物和骨髓造血时间，这个阶段应该熟睡。在凌晨1点至3点，是肝脏的自我修复时间以及凌晨3点至5点，是呼吸运作时间，在这两个时间段之中，宝宝也应该熟睡来保证身体健康。
所以在这些需要熟睡的时间段里，宝妈们要尽量保证宝宝能进入熟睡状态，方便身体代谢和激素分泌。如果宝妈发现宝宝有白天嗜睡晚上不睡的情况，就要及时地帮助宝宝纠正，在白天可以适当带宝宝外出活动，不让宝宝睡觉，晚上回家疲累之后自然就会进入睡眠状态。小孩子的习惯是很好养成的，家长有意识地培养一段时间之后宝宝就会自然地养成这个好习惯了。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注公众号豆宝娘亲
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