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我是基层公安机关的一名内勤民警，每天的工作就是坐在电脑前编写信息、输录数据、制作表格等。几年下来，患上了严重的颈椎病、鼠标手、近视等职业病，发作起来十分痛苦。一位保健医师建议我练习掷飞镖，充分活动颈、肩、手腕等部位，或许会有意想不到的健身效果。
我买回了飞镖盘及飞镖，挂在办公室门背后，工作疲劳时就掷一会儿飞镖。起初，仅仅投掷了十来分钟，就觉得肩部、胳膊不适。但是坚持了一段时间以后，我的动作越来越协调，掷飞镖的水平也不断提高。
而且，原先的不适感越来越少，肩、肘、手腕等关节变得越来越灵活，视力也变得越来越好。半年来，我的颈椎病、鼠标手等症状有了明显好转，基本没有发作过。可以说坚持练习掷飞镖，大大改善了我的身体状况。后来，听保健医师介绍说，掷飞镖是一种全身性的运动，具有良好的健身效果，是现代办公室病的克星。掷飞镖采取立姿，对于久坐在电脑前的人来说，可以起到舒筋活血、活动全身筋骨的作用；掷飞镖主要靠肩、腕、肘关节的运动来完成动作，对于长期从事办公室工作的人平时易劳累疼痛的地方，都可以起到调节作用；掷飞镖时要全神贯注看着镖盘，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。
作者：陈斐华（江苏省南通市读者 ）
文章内容来源：《医食参考》
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