对于新生宝宝而言，母乳是最天然的理想物质。它不仅能够提供新生宝宝身体所需要的各类营养物质，还能够增强宝宝身体的抵抗力。尤其是初乳，含有丰富的营养物质，如蛋白质，维生素，微量元素锌，以及各类抗氧化物质。能够增强宝宝身体的抵抗力，哺乳的过程对于产后妈妈身体的恢复也有很大的益处。
但是，很多哺乳期妈妈因为营养不良、压力过大等各种原因，导致奶水不足，不得不停止对宝宝的母乳喂养。但是现在告诉各位宝妈，解救母乳有妙招，赶快收起来吧。
1. 尽早让宝宝喝上第一口奶，初乳对于新生宝宝来说是非常珍贵的，富含营养价值。尽早开奶有利于在一定程度上缓解新生宝宝体重生理性减轻，吮吸和吞咽乳头的动作有利于宝宝肠胃的蠕动和排泄。最重要的一点是宝宝吸吮乳头的过程中有利于促进准妈妈乳腺分泌乳汁，增加泌乳量。
2. 增加喂养频率和时间，宝妈不要因为奶水少就放弃宝宝的母乳喂养。宝宝吸吮的越频繁，对脑垂体的刺激就越强烈，脑垂体就会给乳腺发送信号，增加泌乳量。
3. 营养均衡，有不少孕妈奶水少都是因为孕期营养不良。在哺乳期间，宝妈要想保证乳汁优良，必须要摄入充足的热量和营养。宝妈刚刚结束分娩，还不能吃过硬、大块的食物，最好进食流质或者半流质食物，比如排骨汤、鸡汤等等。日常生活中，蔬菜水果等其他营养要素也必不可少，保证体内各类营养均衡，才能给宝宝提供优质的奶源。
4. 调整好心情，不要给自己太大压力。奶水不足可以慢慢调整，宝妈在哺乳期间压力过大很容易适得其反，使泌乳完全中断。所以，宝妈要放松心情，有情绪最好宣泄出来，否则气血不畅，容易影响奶量。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注公众号豆宝娘亲
宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
推荐： | 宝宝奶水 | 奶水 | 双奶水 | 大奶水 | 热奶水