— 这是进化论训练营第 2 次开营 —
小猴纸们，大家好，我是训练营的陪练 Andrea~
还记得上次饲主写的自控力训练吗？《自控力极差的人如何自救？| 附3周训练计划》，秉承着用行动和事实说话的精神，我们召集了100名同学一起参加为期21天的第一期自控力训练营。
进化论21天早起早睡训练营（第1期）
曾经 Andrea 也是个作息极其不规律的夜猫子，经常熬夜，不吃早饭，昼夜颠倒都是常事，因此常犯胃病，皮肤状况不稳定经常冒痘，白天犯困，睡多了又头疼，整个人都是比较倦怠的状态。我也曾试着规律作息早起过一段时间，却总是因为各种各样的借口而放弃。
但是因为开展上期的自控力训练营，作为陪练，Andrea不得不早上6点多爬起来准备组织群内的早会，却意外的发现原来自己也能在群体的监督下做到持续早起，随之而来的早睡也变得不再那么困难。更重要的是，早起给我的生活也带来了非常多的变化。
6点起床会发生什么？突然觉得生活一下子多出了两个小时，注意力集中，精力旺盛，因为没有经过太多消耗，也是一天中自控力最高的时候。 Andrea 有时候会去运动，阅读，写作，准备早饭，冥想，做一切自己喜欢的事情......
更重要的是，它给了我一段无比珍贵的独处时光，可以不受任何人或者任何信息的打扰，安安静静地和自己相处。仅仅是2周的早起早睡，就能够让我慢慢增加对生活的掌控感和自信心，充满了幸福的感觉。
这是我的感受，同样也是自控力训练营很多小伙伴的感受，我们想把这种积极的力量带给更多的人。坚持21天早起早睡，你会变成什么样子？
根据大家的强烈需求，进化论推出了第一期21天早起早睡训练营，和大家一起用21天的时间来培养早起早睡这一个习惯，共享早起的美妙时光，养成良好的生活作息。一个人行动，往往会被自己的惰性拖后腿，所以能找到一个志同道合，有明确共同目标的群体非常重要，自控力也会互相影响和传染。
同时我们将坚持一个行动的黄金原则：一次只养成一个习惯。让自己聚焦，专注于一件重要的事情上，坚持将一个小习惯完全融入日常生活，通过不断地积累改变自己的生活。
用21天的行动，跟着进化论成为早起早睡的小猴纸吧！
训练营形式
1.本期训练营将在微信群内进行，线上训练营的形式
2.本期名额仍然有限，195人，将分为5个小组，每组39人，先到先得，报完为止
3.训练营开始时间：2016.11.05——2016.11.25
训练内容
1.3周训练计划电子版一份，包含各类视频，书籍等课外参考资料，用理论和实践经验指导你的行动。
2.21天系统执行，有陪练 Andrea 每天监督执行情况，加入竞争机制，通过小伙伴的互相帮助和刺激完成任务。（本期详细玩法，入营后就知道啦！）
3.每天完成任务的主要形式：早6晚10的早晚打卡，本期还设置了特别的奖励和惩罚等活动环节，充分调动大家的积极性。我们的目标是让所有的营友都能完成21天的早起早睡行动。
4.每周1次的群内集体讨论、分享和答疑，解决你在训练过程中产生的问题。
5.在一个自控力良好的氛围内进行，可以结交来自全国各地高质量积极进步的营友，发展线上线下的各类活动。
入营须知
1.请注意：本期训练营开始后，7天内可随时退群退款，7天后将不支持退款，经谨慎报名付款！
2.每周4次以上不进行打卡活动将会被请出本次的训练营，不进行退款。可以因为一些情况没有完成早睡早起的任务，但是必须完成打卡和记录的行动。
3.结营时将评选本期优秀营员，有机会获得进化论为本期训练营提供的专属奖励。完成最好的同学还有机会成为下一期的陪练，免费加入下一期的活动之中。
4.本次报名的同学可获得下一次进化论训练营或在线课程讲座的八五折优惠。
▍适合人群
有强烈意愿培养早睡早起的习惯和良好的生活方式。
希望提升自控力和幸福感，能积极主动投入每天的行动。
对训练结果有合理的期待，懂得循序渐进，能按照陪练 Andrea 的指导和计划进行。
▍不合适人群
没有时间参加训练营的日常训练活动。
有长期失眠病症以及其他疾病身体不适的人群，训练营无法治疗病症。
训练期间因为极其重要和紧迫的事务无法保证正常作息的人群，比如马上要准备考试、写论文必须经常熬夜，或者有新生宝宝无法正常休息等特殊情况，不建议参加本期的训练营。
对训练结果有过度预期，期望一夜就能改变。
报名方式
21天早起早睡训练营（第1期）报名费
198元
报名时间
2016.10.30 － 2016.11.03
报名人数
限额195人，先到先得，报完为止
报名成功后，7天内可退款退群，
7天后不支持退款，请谨慎考虑！
21天早起训练营解释权归女神进化论所有
报名时请务必在备注内填写你的微信ID！！！（不是微信昵称），方便我们找到你。
付款成功后请添加 Andrea （hibetterme4）为好友，备注：已付款，通过好友后请在留言中写下付款人姓名，手机号，我们会在24小时内将你拉入群，请耐心等待。
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