“脸小，美全身”
这真是放之四海而皆准的真理！
因为惯性思维里，脸长：身高=1:7，
如果脸小了，自然就会显高瘦了！
更别说在横向扩张的镜头前，
如果脸小了，不用耍心机就够上镜。
但是， 小脸，不只是瘦，这么简单！
你可以任何一种脸型，也无关面积，
但面部必须饱满、紧实，
线条有提拉、上扬的趋势，
下颚至颈部线条流畅清晰，
这样就能看起来玲珑、精致、年轻了。
2:27Hey Hi Hello!来自潮痴
想要这么一枚玲珑小脸，
你也不用狠下心去做微整、医美，
但需要坚持地做到：
避免水肿，对抗线条松弛、
防止咬肌变壮，守住发际线~~
小脸第一步
消水肿
水肿的原因还用多说吗？
晚睡、睡前一小时内喝水、
吃又油又咸的夜宵、还要喝酒？
早上起来，你的脸不肿谁肿？
但，这也是最易解决的问题：
你要快速去水肿的话，
晨起喝一杯黑咖啡，无糖无奶的，
绝对利尿，早餐也要清淡点，譬如谷物类，
接着做运动，让体温升高，提高代谢速度，
水肿很快就会消失了。
像近年流行的V脸面膜，就是有点像绷带样子，
包住下巴、下颚、挂在耳朵的那种，
敷上半小时，在肌肤表面形成压力，也有帮助的。
如果你是特别容易水肿的体质，
坚持睡前两小时就基本不喝水，
平时每天喝一杯红豆薏米水，
因为红豆的钾离子可以帮助排钠，
从而有助缓解水肿。
（消水肿旧文：一夜“胖10斤“，你该肿么办？）
小脸第二步
放松咬肌
潮痴一直都很注意消水肿和提拉按摩，
但对比十年前的照片，很明显发现，
脸型还是任性地变宽变横，甚至会不对称！
后来看牙医时才知道，原来
睡觉磨牙、不自觉咬紧牙关、爱用一边咀嚼，
都会让咬肌变硬、变大，脸部就会变横了~~
有些人会去打肉毒杆菌，让紧张的咬肌放松，
不用动刀削骨，脸部线条就能立马变柔和，
可如果生活习惯不改变，三个月就打回原样，
但如果现在开始坚持这些好习惯，即使不医美，
三个月下来，也会有明显的小脸效果哦：
均衡咀嚼，让脸部都动起来！
吃东西就是脸部肌肉的健身运动，
常吃软而不用充分咀嚼的食物，肌肉就会松垮，
常用同一处用力咬合，肌肉就会变得硬而发达，
所以，吃东西不要过精致，也不过分追求嚼劲，
（尤其是爱嚼口香糖、辣条的童鞋）
每一口食物充分咀嚼，大概30次这样，
吃的时候，从前牙到小臼齿、大臼齿，从左到右，
都要轮着平衡地使用上，才能让脸部紧致对称。
放松表情，不要咬紧牙关！
内向、隐忍的童鞋，遇到压力、害怕或者生气时，
是不是会默默咬紧牙关，心想忍忍就过去了~~
但长此以往，你的咬肌就会一直处在紧张状态，
下一次遇到这样的情况，不妨改成“咧嘴笑”，
放松心情也放松表情，尽量减少脸横长的几率哦。
戴个牙套，减缓睡觉磨牙！
磨牙真的是超级毁容的习惯：牙齿老化、脸变宽，
甚至颈部、后背、后脑勺都会疼痛起来~~
为什么会磨牙呢？因为精神压力大时，
会下意识地咬紧下颚、绷紧脸部，平时能特意放松，
但睡着时，就会不知不觉地咬紧、磨牙，
来刺激体内释放有助减压的内啡肽。
有人说，你压力没那么大就不磨牙了，
可压力的事谁控制得了！
所以，最好找牙医定制一个牙套，
睡觉时戴起来就能保护后排牙齿不互相触碰，
当你不能咬紧下颌时，咬肌就会自然放松，
颈部肌肉也不会紧张了。
（潮痴亲测过这样的方法，两三个月就能出效果，
戴牙套会有个适应过程，一开始可能不好入睡，
而且容易磨损，厉害的话一个月就得换，
但相比动刀动针，这个是最省心省钱的方法哦。）
按压咬肌，人力放松大法 ！
忘了是哪里看过的方法，简单但贵在坚持：
双手各自握拳，按压在牙关（张合嘴活动的关节）处，
指关节用足力度来回按压，一定要有点酸有点痛。
潮痴会在早晚涂完面霜后，作为提拉按摩的收尾，
所以就是一天两次，坚持下来，侧面廓形会很紧凑哦。
小脸第三步
提拉按摩
各大品牌都有出过提拉、V脸为护肤诉求的精华、面霜，
之所以见效快，很多时候是加入了咖啡因等消水肿成分，
还有专门搭配的按摩手法、按摩工具，才是提拉“功臣”。
因此，即使“小脸”护肤品用完，工具和手法还可以坚持的哦。
给脸部做提拉按摩前，一定要涂护肤油或含油脂的面霜，
增加皮肤滑顺度，否则摩擦会增加皱纹、松弛，
如果你的面霜柔润度不够，可以滴两滴护肤油，
调匀到自己觉得舒服、手指觉得无阻力的状态，
至于提拉手势，潮痴坚持着做的“还原靓靓圈”
是在网站beauty321.com上看来的，
STEP1：提拉下垂肌，找回立体感
右手放在左脸上，成L型贴合鼻翼到法令纹处，
脸稍微下倾，利用头的重量下压，
抬头用掌心轻滑到耳前。
STEP2:手动拉皮，恢复紧实
可以直接握拳用手指关节，也可以用按摩器，
沿下颌线，从下巴往耳朵方向滑去，
再从耳际滑向颈部，带至锁骨附近的淋巴，
排除废物，又舒展了肌肉，
用指关节在牙关处旋转、按压，
（就是上面提到的，放松咬肌的标准动作）
食指在下颌线上方，指尖用力向上提拉，
STEP3：拉筋收操，安抚肌肉
就像咱们做完运动后的拉筋，脸部按摩也要收操，
作为舒缓血液循环变旺的脸部肌肉。
边搓热双手，边闭上眼睛深呼吸，
均匀按压脸部，从额头下巴，到左右脸。
如果时间太紧，单独做STEP2也可以哦。
小脸第四步
蓬松发型
脸庞大小的量度，往往从头发边缘开始，
发际线高了，脸自然就变长变大啦~~
所以，潮痴曾经说过的
《发际线守不住，怪坏习惯咯》
也是小脸秘招之一哦~~
当然，有技巧地整下发型，也是错不了滴：
短发的童鞋，试试将刘海剪到涂腮红的位置，
你会发现颧骨到下巴这段线条会变得很好看，
如果有点蓬松的卷发，小脸效果会更明显哦。
中长发的童鞋，将长刘海变成中分、大侧分，
短刘海就稍微修整成有点弯度的空气感刘海，
不让大脸直白地露出，就能修饰脸部线条了。
直长发的童鞋，直刘海遮住大脑门，
微卷长发的童鞋，用适当的蓬松度刘海，
不太严实地遮住额头，自然地拉长脸部，
不经意地就有小脸的感觉了。
不想要刘海又要小脸效果？
那就从额头到耳际的头发都向后收，
重新分界不要定在发际线最后的那条线上，
不要梳得太平整像个西瓜皮贴头皮上那样，
让头顶到两边都有点蓬松的体积感，
（潮痴喜欢先将头倒过来，用手梳顺头发，
这样再抬起头时，头发就有自然蓬松感觉，
这时，顺手扎起或拨弄成披肩发，都是不错滴）
说到底，就是提高脸部周围的头发层次感，
侧面发量的蓬松感，加上头发稍微覆盖脸部，
就能立马拥有完美小脸哦！！
潮痴说
其实，小脸就跟健身一样，
不是一味的节食、减重、瘦下来就行，
良好的生活习惯、坚持下来的肌肉锻炼，
适当的护肤程序、合适自己的层次发型，
这样，再镜头前不用耍心机，
就能有张上镜又亮眼的小脸蛋哦~~~
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