不知道从什么时候起，笔者养成一个很不好的习惯――喜欢抖腿。慢慢长大后越来越注意形象了，就发现抖腿真是个陋习，发誓一定要改掉。上课无聊时也曾观察同学的腿，发现“同好”还真不少。
我一度怀疑自己这么喜欢抖腿是不是生病了？其实不然。一般的抖腿大多在无聊或焦虑时发生，就像很多人时不时翘起个二郎腿、一拿起笔就会“转笔”、手无聊了就会“打响指”一样，容易变成一种习惯性动作，形成心理上的依赖，时间久了甚至会很难戒除。
老人们经常说“男抖穷，女抖贱”，这句话不知道您认同不认同，但笔者不敢苟同。有的抖腿者被提醒一下就能停下来，而有的是根本无法自我控制的，因为他得了1种病。笔者第一次见到这类病症的患者时，就很奇怪为什么他坐在那儿要不停地抖腿、搓腿，而且动静儿很大，一点儿都不顾周围人对他的看法。后来才知道这原来是一种病，叫不宁腿综合征，与一般的抖腿是有本质区别的。
平时我们如果不想让自己抖腿了，就可以立刻停止。但得了此病的患者无法控制自己的腿，他们的双侧或一侧下肢会产生酸麻痛、烧灼、蚁行等难以忍受的感觉，这些不适感会迫使他们不停的活动双腿，甚至需要不断行走才能缓解症状，常在夜间或安静的时候症状加重，白天活动或工作的时候减轻。这样不仅影响睡眠，还会出现白天注意力不集中、记忆力减退等问题。
现代医学理论认为不宁腿综合征是一种中枢神经系统感觉运动障碍性疾病，与多巴胺代谢异常有关，临床上也常用多巴胺类药物来治疗本病。
中医认为本病属“痹证”范畴，多由风寒湿三邪客于肌肤、瘀阻脉络或心、肝、脾、肾脏腑气血亏虚、筋脉皮肤失养所致，为正虚邪恋，临床可采用针灸、中药以及推拿等方法来治疗，效果良好。
患者应戒烟戒酒、少喝或不喝咖啡，因为咖啡、酒精、尼古丁会加重症状；除此之外，还应保持良好的睡眠卫生习惯以减轻夜间不适，睡前可适量运动、洗热水澡、按摩下肢等。
（作者马颖超，山西中医学院硕士研究生）
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