你有没有被鬼压身？请淡定，这不是在讲恐怖片！鬼压身，又称“鬼压床”，很多人应该都有过这种难忘的经历——睡觉的时候似乎已经有了意识，可以感觉到周围的声音，却想醒醒不了，想动动不了，想叫更叫不出来，甚至觉得喘气都困难，全身就像被鬼怪束缚住一样。
鬼压床在午睡和夜间睡眠时都可以发生，可伴有惊悚的梦境，由于全身不能动弹，让人有种莫名的恐慌感，以致有人在挣扎醒来之后出现大汗淋漓的情况。这种现象虽叫“鬼压床”，和鬼怪却没有任何关系，这属于一种睡眠障碍——睡眠瘫痪症，对正常人来说是一种生理现象。
据调查，作息不规律、压力大、情绪紧张、极度疲惫等人容易出现睡眠瘫痪的现象。此外还有人认为与睡姿不当、睡眠环境、睡太久有关，比如仰卧睡觉有重物压在身上、蒙头大睡等。
相关研究指出，睡眠瘫痪发生在睡眠周期（入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期）中的快速动眼期。在这个阶段，眼球快速转动，大脑神经元活动就像清醒时一样兴奋，但运动神经元却是静止状态，全身肌肉除了呼吸肌、眼肌之外，都处于极低的肌张力，其实这也是一种保护行为，避免我们会随着梦境做出相应的动作。此时，若由于某种原因使意识清醒，但肌张力还未恢复，就会让人感觉身体像瘫痪了一样不能动，也就是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。
睡眠瘫痪任何人都可发生，青少年多发。偶尔出现睡眠瘫痪的情况，不必过度焦虑，只要旁人轻轻唤醒或轻推就会解除，或者静静等待几分钟，就会自然缓解，对身体并无大碍，也不会有并发症出现。据研究，40-50%的人一生中至少出现一次这种现象。因此千万不要听信民间流传的“鬼怪缠身”等说法。
如果多次出现睡瘫，或合并其他睡眠问题，除了要改正不良的作息习惯、变换睡姿、避免劳累、调整情绪之外，还要警惕是否患有发作性睡病，发作性睡病的主要症状之一就是睡眠瘫痪。此外，癫痫、心脏胸腔等方面病症也都可以引起睡瘫症。
（作者马颖超，山西中医学院硕士研究生）
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