我们的一日三餐都离不开粮食，虽然我们现在的生活水平逐渐在提高，但是人们的养生观念也比较重，他们更看重五谷杂粮的搭配对于身体的养生作用。我们常见的五谷杂粮有哪些呢？
玉米、红薯、黑米、红米、绿豆、红豆等等，今天小编要说的是另外一种五谷杂粮，它的名字叫做薏米，我们都知道薏米具有除湿的功效，但是你知道薏米应该怎么样做出养生粥吗？你知道薏米对于我们身体来讲还有其他的什么功效吗？
对于薏米来讲，我们更多的就是与其他食材一起煲粥，下面小编就介绍简单的几种薏米粥的做法吧！
红豆+薏米做成红豆薏米粥，具有除湿利水肿的功效；
山药+薏米+红枣做成山药薏米红枣粥，具有增进食欲的功效；
木瓜+银耳+薏米做成木瓜银耳薏米羹，具有美容养颜的功效。
通过这几种简单的薏米做法，我们就可以发现薏米对于我们身体的保健及美容功效到底有多强了。那么薏米还有其他的哪些功效呢？
1、常食用薏米粥，可以增强我们的皮肤弹性，减少色斑等的形成，增加我们的皮肤细滑程度。所以，薏米粥可以被称作女人的美容养颜粥。
2、常食用薏米粥，可以改善我们的头发状况，减少脱发、白发，增加我们的头发顺滑程度。
3、常食用薏米粥，可以促进我们的肠道蠕动，减少毒素在体内的堆积，从而有效的预防肠道疾病。
4、常食用薏米粥，可以起到很好的降血糖、降血压的功效。对于现在的“三高”人群年轻化，我们更应该常食用薏米粥，保护我们的心脑血管健康。
5、常食用薏米粥，增强身体骨骼。薏米粥不仅可以促进我们的骨骼发育，还可以延缓我们的骨骼衰老。
所以，薏米作为五谷杂粮的好搭档应该出现在我们的一日三餐中，让它来改善我们的身体状况、皮肤状态，也让它成为高性价比的养生保健食材。
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