很多孕妈妈都特别羡慕有的女明星，怀孕了身材还那么好，再看看自己这腿这肚子就愁得慌，为啥那肉都长到自己身上去了呢？以后可怎么减下去！其实啊，那些长胎不长肉的孕妈妈除了自身体质以外，最主要的是人家吃得合理健康又营养。所以如果你也想在怀孕期间只长胎不长肉那就赶紧把这些食物吃起来吧！
1. 香蕉。怀孕之后孕妇会吃很多水果，觉得水果不长肉而且富含的营养还多，其实这是不对的，水果并不能多吃，因为水果里糖分多，吃多了不但会增长脂肪还有可能会有妊娠期糖尿病的情况。而香蕉不同，香蕉不但糖分少还能为孕妈增加能量，有效地减缓孕期的疲劳感。
2. 蔬菜。尤其是绿叶蔬菜会让妈妈既能补充充足的维生素，而且还不必担心绿叶蔬菜中有脂肪，因为那些绿色的蔬菜中含有的脂肪量几乎是为零的。很多怀孕后的妈妈就会比较任性，可能本身就挑食不爱吃蔬菜，怀孕后更加不爱吃了。那么可想而知，肉当然都长到自己身上去啦！所以无论是为宝宝的健康还是为自己的身材着想，孕妈都应该多吃点蔬菜！
3.瘦肉。我们知道，瘦肉相较于其他的肉而言所含的脂肪量是很少的，所以在孕期可以适当的吃一些瘦肉，而且瘦肉里富含很多铁元素，而孕妈妈如果补充的充足的铁那么就不容易感到乏累。所以瘦肉对于孕妈来讲可以说也是一个既不长肉又能补充营养的好食物。
4. 坚果。几乎每个孕妈在怀孕期间都会吃坚果，因为坚果里含有丰富的营养，对于胎儿的脑部发育有极大的好处。但是同时也要注意，虽然坚果营养丰富，但是它们含有的脂肪和热量也很多，所以千万不要多吃，最好不要超过28克。这样孕妈就能达到补充营养又不长肉的目的啦！
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