本周周末讨论的话题是：发生冲突的前一秒，你是如何管住自己好好说话的？
从媒体新闻乃至身边的各种小事都不难看出，人与人之间的戾气越来越重，暴力冲突也愈发常见。新闻中很多惨绝人寰的暴力事件源头竟大多是因为小小的口角或逞一时嘴快。
不得不说，get情绪管理的技能刻不容缓。所以本周请各位聪明的小仙女聊一聊，遇见即将可能发生的暴力事件时你们都是如何应对的呢？当你和陌生人争执不下，是什么心态让你克制住自己不说出那“致命一击”？面对对方即将爆发的愤怒，你是如何口吐莲花巧妙化解的？面对和爱人针锋相对，你又想到了什么以及怎样做，遏制住了争吵甚至让他松开了紧握的拳头呢？恶语相向甚至家暴都是不正确的做法，女孩们学会控制事态的发展能够更好地保护自己。
快来看看大家是怎么说的吧~
幽默的给Ta一个台阶
#周末讨论#我的金句就是“要不是看你长得帅我早就翻脸了！”相处久了其实能知道交流的节奏和气氛。在最激烈争吵之前先给双方台阶下，如果对方给了台阶也麻溜先下。这是我相处四年没有大吵过的秘诀。
#周末讨论#有一次我们两个开车去一个地方。我先生要打电话 于是我负责开车。由于路不熟 高速上车速太快 一不留神就错过正确出口了。他立刻炸毛了：怎么开车的你！要搁别家夫妻估计能吵起来 我替你开车。况且又不是多大的事。我当时回答：哎呀我坐在帅哥身边会紧张。心脏跳了一下于是手抖了才错过的。他忍住得色说：才怪。于是就风平浪静了。
#周末讨论#用幽默或者撒娇的回复是最好的 “我就知道你舍不得” “原谅人家一次不行吗” 给了台阶留下，道个歉马上接受，不继续作，不依不饶
#周末讨论#最近发生在自己身上的一件事情，有次老公出差，周五晚上很晚到家，之前说好在外面吃好再回家，因为家里宝宝很小，所以那么晚回来给他弄吃的很不方便，结果他回来说没吃饭，要吃东西，我就很气就凶了他。结果就是他委屈的哭了，一个大男人委屈的哭了，我一下子意识到自己的问题。如果是以前的我，可能两个人就吵起来了吧。但现在毕竟稍微成熟了些，就想安慰他了，我的办法就是对他说“谁把我的**（昵称啦）欺负成这样？”，他不理我，我就还故意装傻说“谁呀，这么讨厌，都把我的**弄哭了”，后来他就看看我，我就说“刚才那个人不是我，我把她打跑了，我是你的***啊，咱俩抱抱睡觉”。虽然听起来有点人格分裂，但事情就这样解决了。我想无论是家人之间，还是朋友同事之间，都多多体谅对方吧，最主要的还是心态，心态好，自然不会说出什么过分的话。心态好，即使遇到的人说什么难听的话，可能也能够换位思考或者不放在心上，矛盾自然不会产生，毕竟一个巴掌是拍不响的。不管别人怎么样，把自己的心态摆好，便能一切安好吧。
#周末讨论#好友群里俩人吵得不可开交感觉要互相人参公鸡的时候，男神一句“你们要相信，真心实意争吵过的两个人内心深处其实都是理解对方的”ω瞬间安抚炸毛俩人。然后期中一个人就说他脾气好，男神回：和气生财。
#周末讨论#弟弟一个人在外，才满18岁，前段时间因一件事惹他生气，给他打电话的时候他说话就是的不耐烦、嘲讽、阴阳怪气，我当时就火了，然后我忍住这口气，我知道我吵了不但解决不了问题，还会让我们关系更差，看了这么久微问答我知道该嘴软心硬了，我就对我弟说“你好好说话嘛，姐姐给你打电话也是想你了，关心你，我8点多才吃到晚饭，好可怜啊”然后真的好有效果，他就不阴阳怪气的说话了，立竿见影啊。感谢娃娃姐，这些话是我以前绝对说不出口的！
#周末讨论#看过很多期娃娃和娃娃的书之后，老公保护欲爆棚，很少吵架，偶尔有矛盾被有要吵架的苗头，我会做的就是：噘嘴然后用他能听到的小声嘟囔一句：没胸还那么凶，哼。他每次都被我气笑然后两个人心平气和的讨论问题解决办法
#周末讨论#我跟老公从恋爱到现在没吵过架，我也一直注意控制低pu温柔对他，相反以前对陌生人容易捉急没耐心。我家小区车位紧张常因此跟其他住户呛到，以前是人家急我也急，自己生气不说还解决不了问题。现在学乖了，遇到情况不管是占了人家的地儿还是挡人家的车了，男司机一般都急脾气没好气，我都轻声细语大哥大哥地叫着，说您等会儿我们马上挪，道歉陪笑脸，外加现在注意打扮颜值提升，人家也不觉得你面目可憎（介个看脸的涩会啊），人家一般就不说什么了。不管男女都好使，遇见事情首先告诉自己，说气话没用，你客气一下人家也会给你台阶下。一降pu一提mv不光对爱情好使，在哪儿都万能。[捂脸]
#周末讨论#分享一个那天挤地铁的例子吧，魔都的早高峰的地铁，大家可以想象一下，几乎是水泄不通。一个妹子挡在我前面，我说：“美女，不下的话换一下吧”，她回一句：“没地方换的”，机智如我：“美女，你这么瘦，一定挤得过去的”。她就很高兴的让我啦，还连连说谢谢哦，不过那位小美女确实很美啦~~每天看到地铁上吵架甚至打架的戏码上演，都是一些小事情，不值得的。就像娃娃说的：“能用一句话解决的事情，有些人非要动气，甚至动手”。走心的低PU的高情商处事方式不仅会让你婚姻生活如鱼得水，也会让你在社会生活中获益匪浅的。谢谢娃娃美女，祝福你越来越美丽。
#周末讨论#老公为了我丢了工作，目前待业在家，他心里压力太大，怕丢人，怕别人瞧不起。有一次他情绪崩溃，他歇斯底里的说：我这么差劲，你跟着我干嘛好？我脱口而出：因为我爱你啊！他瞬间就没了脾气，抱住我说不该对我发脾气。
#周末讨论#从小就是小太妹的个性，经常正面跟人家冲突或者暴力解决问题。工作后发现高情商的“软”比低情商的“硬碰硬”要优雅高端许多。从此学习“软处理”人际关系。有一次在三亚机场接一大波前去开会的经销商，N班飞机延误，导致当地负责接送的大巴车司机很暴躁，一直态度很差骂脏话和各种催问各种不配合，车上有一半经销商司机却把空调关掉省油，当时天那个热啊…一边是经销商等烦了找茬，一边是司机的暴躁不配合，面对脏话内心肯定是不舒服的，但还是以“软”的方式安慰司机，对他说辛苦了，也直夸他性格直爽仗义特别霸气balabala… 之后司机虽然没停止过暴脾气和牢骚，但之后一切他都在默默配合，底线也在慢慢退让…等了n个小时后终于发车了，当时的心情反而没有受司机影响、而是觉得自己这种暴脾气居然能hold住这种场面，无比自豪。哈哈哈哈！诸如此类的事情有很多，包括我平时也会叮嘱男朋友，出门在外遇到别人挑衅或者冒犯、不触碰底线时，（其实哪怕触碰了底线也得看场合）我们不要跟别人起冲突，安全才是第一！我不需要你用看起来“霸气”但其实很危险的方式来保护我、我要的是我们都能平平安安的。当你体验过“软碰硬”并hold住场面时，简直会爱上这种成就感。
冷静大法好
#周末讨论#生气的时候会想起一句话“愤怒来源于自己的无能” 然后就会慢慢冷静下来，拿起手机随手记心情日记，我今天很生气 是因为什么样的原因 更深层次的原因是我害怕什么事发生，这样写完心里就会安静很多 耐心了解自己 安抚自己。
#周末讨论#以前我PU很高，属于嘴狠心软，不管跟谁吵架我都要分个胜负，口不择言吵赢人家，后来很多次差点引起家暴。看到娃娃姐的书后才发现自己是滥用性别优势，之后决定好好降PU在平时和老公相处中肯定有矛盾。每当我克制不住体内洪荒之力的时候，就想到会有怎样的后果，我能处理好吗。如果我不能收拾残局，何必贪图一时酸爽。我会告诉自己，脾气差等于长的丑等于做过小姐，要以柔克刚，然后我就渐渐没那么冲动了。遇到对方语气很差的时候，我就扮委屈，你这么凶我很害怕，不管对方如何我都平心静气讲道理，忍住那些刺耳攻击性的语言，现在基本上都不吵架了，良性循环。在这里还是得感谢娃娃姐。
#周末讨论#算不上经验之谈吧，但有一个事例就是，因为吃饭时我喜欢把腿伸直，所以经常踢到他。某天中午吃饭时又踢到了他，他当时正在玩手机，就皱起眉说你怎么老是踢我。要按平时我就会撅起嘴说就要踢你怎么啦，还自以为自己这样是嘴甜……唉。结果那天忽然想起了娃娃姐的理论，就做无辜脸委屈的说：对不起我不是故意的……然后低下头不说话。他瞬间没脾气了，开始温柔地问我怎么啦他又没生我气之类的……总之，示弱真的是一个以退为进的大招，而且给情绪价值一定要给对了才行，就这样啦
#周末讨论#多看看微问答，就能把快要说出口的，很冲的话咽下去啦。
#周末讨论#平时如果作着作着老公毛了开始大声激动地跟我说话，我就马上闭嘴从不依不饶状转换到小可怜状，先让他说完发泄完，然后用“宝宝知错了，老公好好说话”的状态和语气配合微微要哭的样子讨饶，说“老公你好凶啊”，他立马就吼不起来了。当然，最管用的还是少无理取闹，这样他自然不会无缘无故凶你。
#周末讨论#之前装修房子，和老公因为在哪儿买家具的问题各执己见，最后一次激烈争吵了起来，两人越说越急，老公声音拔高8个度，吼起来：谁花钱谁说了算。我转身摔门进里屋。为了解决问题，我冷静了几分钟，再开门出去，可怜兮兮地看着老公说：X哥哥，咱们不在淘宝买，好不好嘛？我以为老公气头上会不理我，结果他居然无语地笑了，他温柔地问我为什么。我把理由1、2、3点罗列出来，他听完答应陪我去店里面再逛逛。其实这些点我之前跟他说过很多次了，他没听进去而已，这次他居然同意了。这就是常说的卖个萌就解决的问题，不要大吵大闹。关键是耐心，怎么掌控自己的情绪。
#周末讨论#平时就积极乐观与人为善，遇人遇事自然就会去包容。暴力之前控制自己的洪荒之力一定要冷静，理性，问问自己想要什么样的结果，说气话可以解决吗？然后反思一下自己，温柔示弱，认错以退为进，给对方一个台阶下来。比如有一次和同学们闹矛盾，我想了静静20分钟，说了这么一段话：（说完大家一点气都没有了，还有同学主动认错，整个班级的氛围变的有爱，似乎大家也更喜欢我了，嘻嘻我是女班长） “今天情绪没控制好，对不住大家了，因为分组要照顾很多人的想法，这么短的时间我没有做到十分地了解你们，没有能顾全的大家喜好，是我工作的失职，谢谢你们这么坦诚地和我说出来，我会按照大家的想法抽签决定，明天重新分组，希望你们不要生气，其实因为这件事情我内心害怕你们会讨厌我，在此郑重的和大家说一声对不起原谅我好吧，我以后会更用心做好的”
#周末讨论#吵架的气头上女生一般是没有头脑多加思考的。因此我平日里就常常自己做思想建设：嘴贱一时爽，但后果很严重，伤人的话泼出去就永远收不回来了！气过之后，还要花大量的时间精力感情去弥补那一秒的伤害，简直得不偿失！而且对于最亲近的人，不管爱人还是父母朋友，我们知道对方的致命弱点，用这些来攻击对方，实在辜负对方的信任。经常这样提醒自己，就自然形成一种约定，再气的时候，也不忘记对方是我爱的人，也会顾及后果。
#周末讨论#我情商不高，之前跟老公吵架总是硬碰硬，也不会说软话，而且我也很固执，但是结果很糟，老公吵到激动起来就会推我，要么就会摔家里的东西，经历过三四次后学乖了，争几句嘴后发现他脸色变了，声音变大了，我就不做声了，就算是他不对我也不做声，忍着，一言不发，然后去干自己的事情。过了一会儿等他情绪平静下来后发现如果是他的错，他就会来跟我道歉，如果是我的错，他就苦口婆心声音很温柔的来给我讲道理，然后我们又合好了，哈哈，这招每次都管用，各位小仙女，千万别逞一时口舌之快，如果在气头上又不想嘴上服软，就先试试这招吧
#周末讨论#感谢娃娃姐和美丽的小仙女们，我终于走上了持续低pu的康庄大道。男神是布，聪明上进人缘好情商高，平时对我宠爱有加唯一的小缺点就是脾气不太好。我的做法就是他生气的那一刻永远克制住自己让着他，等他脾气过去了就会想尽所有方法来哄我了。抱抱和道歉都能第一时间安抚暴怒的他，再不然就沉默，总之不要怒。试过一次约了一对朋友吃饭，但他们约的那间餐厅我吃不惯，就说不想去那间，男友一时脾气上来就说那回去吧，甩我的手就准备回家；我条件反射地抓住了他的手没甩开，很安静地说了一句：对不起，我错了，但你不可以甩开我的手，我们说好了的（吵架不说分手，不丢下对方是我们之前约定的界限），我很难过。男友也从一时脾气中缓过来，马上拉着我不停道歉解释说平时我想去哪吃都迁就我，现在约了朋友又是过年很多餐厅没开门让我也要迁就下朋友，最后还买了礼物才算翻篇了。每次看着男友为了那五秒的酸爽时候付出的各种努力，我完全就不想发脾气呀男朋友的脾气在我的示弱下也变的越来越温和了。
方法论和心法
#周末讨论#这一期的主题我是深有体会！虽然已经是两年的娃粉，但是情绪管理方面我是个新新新手。学习娃娃理论后，周围人相处感觉融洽了很多，同事也说我变化很大，平时相处都还平稳。可是遇到重要的人的时候，心中的小炸弹一下就会爆炸。因为学习娃娃理论，低pu对待男神终被暗恋三年的男神表白，承诺对我好，提供房车，而且不要我家陪嫁，确定关系两个月带我见家长。男神不是擅长沟通的人，有次闹矛盾冷战好久，说话特别不客气让我直接泪奔。双方都想放弃感情，照以前的脾气我肯定要爆pu和他吵架，甚至和所有人倾诉数落他。但是这次我忍住了，首先我和我自己的痛苦相处，让情绪平复下来，不在痛苦时做任何决定。第二步，在情绪较为平稳的时候对自己内心的真实想法做一个解读：自己真的是很爱对方，说伤害的话并不能让自己变得快乐，也不能让事情变得更好。第三步，看看情商高的人是如何处理问题的：他们往往更擅长表达自己内心的感受，也更容易换位思考理解别人。三步之后，我意识到男神一直对我付出很多，但是他的付出和需求没有被我看到才会生气。然后给男神发了信息，告诉他是我此生最爱的男人，因为他如此的有担当如此的美好，把一切都独自承担。结局是什么样大家应该猜得到啦，男神一下觉得被理解被暖到，主动对我示好，关系顺其自然破冰啦。情绪管理是个熟练活，当我尝到管理情绪后的甜头后，在生活中都留意自己的情绪波动，并及时调整。我知道未来的路还有很长，但是也很期待，期待自己成为那个可以提供超高情绪价值的人。谢谢娃娃姐，也祝福小仙女们，希望我们都变得更加美好比心
#周末讨论#每次我很生气想要爆发的时候，我都会先想后果。有些很伤人的话可能是你一时的气话，但是在生气过后，呢些最伤人的话是不会被忘记的，对两个人的感情也是一种伤害。最不值的就是你会激怒对方，反而伤害了自己。所以每当生气控制不住的时候不妨先深呼吸，想一想你说的每一句话的后果。我和我男朋友有矛盾吵起来的时候，都会先提议冷静一下过一小段时间（但是矛盾一定要在当天解决），然后两个人各自说一下自己的看法和为什么生气，每次解决完问题反而感觉更了解对方一点，关系也更近了一些。我爸爸总说宁做绝事，不说绝话。管好自己的嘴也是给自己留一条后路，不把自己逼到尴尬的境地。
#周末讨论#最近进步飞快，其实就是了解与强大自己的内心。第一步就是认识自己的情绪，可以拿笔记一下自己一个小时的情绪变化及其强度及触发事件，积极情绪为正，消极情绪为负，要打分哦。我记录之后发现自己2/3的时间都在轻度焦虑，更加确定自己要从原生家庭带来的伤害中超脱。这样自己就更了解自己的情绪了。第二步就是当某些人和事让自己不舒服起暴风般情绪的时候，我会走开一会去消化或者静静，不方便的时候就躲避眼神消化。你看世界是什么样子，世界在眼中就呈现什么倒影。所以所有的情绪都是自己创造的，要感谢给你机会让你超越情绪的人和事，带着这种感恩的心情，我也是无敌了，处理问题咔咔的。以前觉得很难交流的问题，自己梳理好了自己的情绪，就解决90%了。第三步就是要对自己诚实,说自己内心最想说的话，不要畏惧。
#周末讨论#我和男友交往一年多几乎从未吵过架，更不用说到势同水火的地步，分享我和他的不同心理历程希望能对大家有帮助。首先明确为什么要吵架？绝对不能有我今天不爽我就要拿他出气或乱七八糟破事儿够多了他还给我添堵这样发泄负面情绪的想法，也没必要在无关紧要的小事上非要分出个对错，情绪价值索求的代价真的很大！吵架只是为了让对方意识到你的底线在哪里（当然浑身上下到处是底线的姑娘们请自行降pu...）。有冲动了的时候我会问自己（适用于家里养宠物的姐妹和小动物爱好者）：你这样对他是不是还没对你家猫好？如果换成猫你还会这么计较吗！为什么不能给他同等的宽容和爱护！至于我男友，他曾对我说只要结果是好的解决问题的方式他并不在意，所以都依着我来也无所谓。这种心态我也一直在向他学习。
#周末讨论#这个可能和性格也有关系吧，我是个特怕暴力冲突的人，所以吵架绝对不会说“有本事你打我呀”这种挑衅找打的话，感觉有上升到肢体冲突的苗头我就会闭嘴沉默走开。也许有的人觉得这样很怂，但是在这点上我特别赞同我爸从小对我的教育，他说女孩子跟人打架肯定是吃亏的，尤其是千万别跟男人动手，又受伤又难看，女孩子该有女孩子的样子，有本事你就让别人跟你动不起来手，让男人舍不得对你动手，更何况暴力解决不了任何问题。
#周末讨论#在所有冲突之前，在所有伤人辱人的话出口之前，我都会想起娃娃在某一次推送中讲的一句话，做任何事都要想清楚自己想要的结果是什么。想清楚某一步做下去某一句话说出来以后是否对自己想要的结局有贡献（或是有阻碍）。在那之后，我再也不会因图嘴上的一时爽而口不择言。即使是不善言辞不善话术，暂时选择沉默也好过说出一些伤人不利己的语言。我在临床工作，医患关系紧张，我还算混的不错，常收锦旗感谢信，化解过潜在医闹，也有病人想要做媒。和他们谈话并不是求我争辩赢你，而是求过程顺利、结局病愈。吵架吵不来尊重和配合，能说的好好解释，面对真的要闹事的绝不单挑。说话的方式以站在对方的角度出发，例如有些检查需要做，可是不便宜而且有可能做出来结果没事，那么可以预计病人有事后埋怨的可能，一般我都会事先解释好：先搬数据、理论和可能性，然后站在病人的角度若是漏诊会很严重，若是阴性那更是好事，也可免了不知道自己到底有没有某问题的担忧。通常多说了一段就顺利解决。另外还看过一句话也可帮助心平气和: agree to disagree. 每个人有每个人的想法和选择，不可能人人都能同意某一观点，放开心态就好。
一些小众方法供参考
#周末讨论#我的脾气就不是很好，我爸告诉我每次发火前，先数五个数，还是很生气，再数五个数，然后想想发火后怎么善后，然后对方觉得吵的没意思也就消停了
#周末讨论#以前自己的pu真的非常高，在认识娃娃姐的过程中告诉自己一定要降pu，不能作死这么好的老公。后来我就在一点点降pu的过程中发现了各种各样的方法。在手机备忘录里记下了老公的各种优点和让我感动的事情。下雨天接我，半夜三更我说饿了就起来给我做夜宵，经常帮我清理我洗澡留在地漏的头发。。。记了很多。吵架快要忍不住的时候就马上看手机，看着看着心就融化了，没有人有义务无条件对你好，要珍惜老公对自己的爱。看到心平气和的时候，再想想也不是什么大事，好好说就好啦！就这样每次化险为夷了。
#周末讨论#我脾气超差原来，看了书才知道自己pu高。遇到男神之后我重新规划了自己的形象。每到自己快要生气了我就告诉自己，现在爽，以后男神就会离开你的。果然自己一下就冷静了。男神说一直都觉得我是温柔的小怂包！哈哈哈哈！有效！感谢娃娃姐
#周末讨论#我觉得这真是心态的问题。我妈妈是个暴脾气的人，过去我常跟她对着干。有一次她又骂我了，那天不知怎的，我看着她五官扭在一起、很生气地发泄，我突然觉得她好搞笑——她居然为了我这么点小事发脾气、破坏自己的心情，她太不值了——越这么想越觉得她生气的肢体语言很搞笑，然后我忍不住就笑出了声…我妈妈越骂、我笑的越厉害。最后她也忍不住笑了，问我，你到底笑什么，有啥好笑的。这件事之后我的心态开放了很多。对方跟你对着干，有时候不是针对你、不是要攻击你。心里别筑起那么高的一道防线、事事都要怼回去。“夫唯不争，故天下莫能与之争。”
#周末讨论#我和我男朋友是不同地方的，语言不通，每次和他吵架气到极点我都会用家乡话以最快的语速把他臭骂一顿，然后就顺畅多了。末了会甜甜地补上一句：男神你真帅等等。他这个时候绝对是从一脸懵逼转傻乐然后很内疚地道歉。如果他问我到底说了啥我会告诉他：我在默念他对我的好，在感恩。这个方式，说实话，挺适合语言不通的情侣
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