最近,有一位肌肉男很火,他被称为「健身界第一怪兽」
身高1米8、体重208斤,拥有无数人男人羡慕的肌肉体格!
他酷爱力量训练,并且都是疯狂的大重量
他的日常训练堪称变态,尤其是劈叉,让人看了就有撕裂感
他叫乔恩,是YouTube上“awesome”系列视频的超级大咖。先来看看乔恩的日常训练
拉卡车,练背肌
爆发式的引体向上
超大重量的俯卧撑,一般人直接就趴了
两腿夹着大重量做吊环,我也是跪了
不光力量变态,更让网友傻眼的是,大块头的乔恩手脚也是出乎意料地矫捷、灵活
各种眼花撩乱的连续翻转
狂拽酷炫的的回旋踢
那些说肌肉男身上都是死肌肉的,把脸伸过来!
别看他现在全身都是肌肉,过去也曾是个瘦子
正是这些变态的日常训练,让他成了今日的肌肉猛男
别以为大只佬没头脑,乔恩可是健康和体育领域的硕士,经常到各种场合分享自己对于健身的认识,偶尔还顺便秀一下神技
妹子说“放开那个音响,让我来”
看到这里,你还觉得肌肉男灵活性差吗?“许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力,其实只要全面发展,肌肉男照样可以很灵活。”
运动量超大的他,水分补充很重要。乔恩也多次提到补水的重要性,real能喝~
他车的后面,放满一桶桶的水...
这样的肌肉男,你服不服?!
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