大腹便便，臀部略显肥大是许许多多都市男青年的身材困扰。都会男青年大都是公司白领。白天上班，晚上偶尔的加班导致作息不规律，坐立时间过长且不加强锻炼往往就会产生啤酒肚，被漂亮女神偷偷嘲笑为“大肚腩大叔”。腹部的突起不仅影响美观还可能会影响另一半对自己的第一印象。所以，都会白领男青年抓紧时间看过来。小编为您准备了几招动作减掉令人困扰的腹部赘肉，让你从此做回男神，亮瞎心中女神的双眼！
男士们！还等什么？快快穿上运动衣，为自己的完美腹肌付出汗水吧！
1、尽量不乘坐电梯进入办公室。都市男性白领本身就难以挤出时间来锻炼，因此，借助上班的路程进行锻炼是最合适不过的。若是楼层高的话，挤电梯必然会浪费时间，有时还不如走楼梯快速。因此，这种既节省时间又能锻炼腹部肌肉松紧度的方式值得效仿。
2、每天躺在床上坚持做仰卧起坐或者俯卧撑。这两种动作都能够起到收紧小腹的作用，每天坚持做一定量，没有效果来找小编我！
3、周末去健身馆，给自己的身体放个假。男白领经过一周的职场拼杀必然已经身心俱疲，所谓成功人士都能做到好好管理自身，因此，借助周末给自己的身体放个假期，做一些剧烈的有氧运动不但能够减腹，还能强身。
4、多喝水，及时补充水分。男白领们大都执着于事业，但是对自己的身体管理不善。多喝水就能加快肠道的蠕动速度，这样，长期积存在肠道中的垃圾才能及时排出体外，此外，睡前喝一点纤维饮料也不失为一种不错的选择。
5、切忌暴饮暴食。女人要控制身材，每天克制饮食量。“杨柳腰，樱桃口”自然惹人怜爱。男性也要控制饮食，不然大肚腩、糖尿病等并发症都会惹祸上身。不但影响美观还对身体不利。
运动、合理膳食、多喝水早就男性完美腹肌！八块腹肌的男子不但养眼也成为爱情中的抢手货。都会男性们，你们喜欢被叫“啤酒肚”吗？喜欢被叫“大肚腩”的怪叔叔吗？当然，答案是否定的！那么，就别犹豫，别思索了，跟小编一起，快快减掉腹部赘肉，练就八块腹肌，亮瞎各位美女的眼睛吧！快快行动起来！
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